és további 15 városban
Budapest · Budakalász · Dabas · Tiszafüred · Mosonmagyaróvár · Bicske · Kaposvár · Jászberény · Mór · Tapolca · Gyomaendrőd · Érd · Püspökladány · Szarvas · Tárnok · Budakeszi
Június 14-én este újra MOZGÁS ÉJSZAKÁJA Budapesten, a Hősök terén és további 15 városban!
Budapesten 20 sportágban lehet díjmentesen sportolni a zumbától a fitneszig, a tollaslabdától a spinning-ig. Lesz többek között éjszakai élményfutás, belvárosi kerékpártúra, gyalogtúra az új Néprajzi Múzeum tetejének érintésével, hangulatos és látványos görkoris futam és disco, valamint további izgalmas mozgásformák.
A Mozgás Éjszakáján való részvétel ingyenes, kötelező regisztráció nincs!
BUDAPESTI PROGRAM
Hősök tere, Nagyszínpad
Tombola sorsolás
Hősök tere, Nagyszínpad
Közös zumbás bemelegítés Roxival
Hősök Tere, Nagyszínpad
MEGNYITÓ
Hősök tere, Nagyszínpad
Zumba Angyal Andrással
A részvétel ingyenes!
Program: Angyal András és Zumbás Csapata vendég fellépőkkel kiegészülve vár mindenkit egy fergeteges éjszakai közös zumbára!
Sportág bemutatása: A zumba latinos életérzést megtestesítő, dinamikus, táncos fitneszórákat takar. Története Kolumbiában kezdődött, Beto Perez táncoktató nevéhez fűződik. Egyesíti a latin-amerikai, illetve a nemzetközi zenei motívumokat és táncmozdulatokat. Táncos előképzettség viszont nem kell hozzá, a koreográfia könnyedén elsajátítható. Az edzések partiszerű atmoszférája a kezdőket is hamar magával ragadja, így a zumba pozitívan hat a közérzetre.
Hősök Tere (Szépművészeti előtt)
Görkorcsolyázás
Görkorcsolyázás (10,4 km – 1 Ötpróba pont) – Rajt: Hősök Tere (Szépművészeti előtt)
A görkorcsolyázás 3 fő kategóriába sorolható: fitnesz, „agresszív” és gyorsasági. A Mozgás Éjszakáján a ’fitnesz’ irányzatnak hódolunk és egy szabadidősportoló számára élményszerűen teljesíthető táv kerül meghirdetésre.
A görkorcsolyázást a futás útvonalán rendezzük meg. Hangulatos és látványos görkoris gurulás a kivilágított éjszakai Budapesten keresztül a 10,4 km-es távon. Előzetes tapasztalatra nincsen szükség, biztonságos görkoris tudás birtokában bárki részt vehet az eseményen. Ez nem verseny, inkább baráti gurulás egy több száz fős csapatban! A szükséges eszközöket az eseményen a résztvevőknek saját maguknak kell biztosítaniuk. A programon a térd-, csukló-, könyökvédő, valamint sisak viselése ajánlott.Az Ötpróbázók számára a teljesített táv a GeoGo alkalmazással igazolható, így Ötpróba pontot ér.
A gyülekező a Szépművészeti Múzeum előtti rajthelytől a Zielinski hídon át a Kós Károly sétányig tart. A különböző távok teljesítői egyszerre indulnak el. Az útvonalon két frissítőpont lesz. A Szépművészeti Múzeum mellett, az Állatkerti körúton lesz információs sátor, öltöző és ruhatár.
10 km – 1 Ötpróba pont
TÉRKÉPVerona Angyalai utca Néprajzi Múzeum felőli oldala
Gyalogos éjszakai túra
A részvétel ingyenes!
Gyalogos éjszakai túra (5,26 km – 1 Ötpróba pont) – Rajt: Verona Angyalai utca Néprajzi Múzeum felőli oldala
A gyalogos éjszakai túra során a résztvevők egyénileg vagy csoportosan teljesíthetik a Városligetben kijelölt 5,26 km-es távot a tájékozódási pontok érintésével. Rajtolni folyamatosan lehet 21:15-02:00 között, a rendezvény zárásáig, tehát 04:00-ig szükséges beérkezni. A túrához saját fej- vagy zseblámpára van szükség. Az Ötpróbázók számára a teljesített táv a GeoGo alkalmazással igazolható, így Ötpróba pontot ér.
Az útvonal érinti a sportparkot, a Vajdahunyad várát, a Városligeti tavat, a Magyar Zene Házát, a Zsolnay szökőkutat, a Millenium házát, illetve felmegy a Néprajzi Múzeum tetejére is. Bárkinek ajánljuk, aki szép budapesti helyszínek mellett könnyed testmozgásra vágyik.
5 km – 1 Ötpróba pont
TÉRKÉP
Részvételi szabályzat
TÉRKÉPHősök Tere (Szépművészeti előtt)
Kerekesszékes futam
A részvétel ingyenes!
Kerekesszékes futam a Mozgás Éjszakáján június 14-én, a Hősök terén! Hol máshol?!
Hisszük, hogy ha sportolásról van szó akkor mindenki számára adott a lehetőség, kortól, nemtől és fizikai adottságtól függetlenül.
Éppen ezért az idei évben a Mozgás Éjszakája eseményünkön kb. 21:30-21:50 között elindulnak kerekesszékeseink az 1 km-es távon, hogy ők is megtapasztalják az év legnagyobb éjszakai sportfesztiváljának hangulatát gyönyörű fővárosunkban és örömmel, egy közösségként sportolhassanak együtt sok-sok ezer emberrel!
Megtisztelő, hogy Drávucz Rita világ- és Európa-bajnok vízilabdázónk gyönyörű kislánya Flóra, elfogadta felkérésünket és a kerekesszékes futam nagykövete lett.
A WonderFlora & CMT Alapítványról minden infót itt találsz: https://wonderfloraandcmt.hu/
Útvonal: Hősök tere – Andrássy út – Dózsa György út – Verona angyalai utca – Olof Palme sétány (térkép gombra kattintva megtekinthető)
Rajt: a Szépművészeti Múzeum előtti rajtzónából (ide a szervezők jelzésére lehet majd bemenni a várakozó zónából)
Várakozó zóna: az Állatkerti körút, Szépművészeti Múzeum és Városligeti Tó között áthaladó szakaszán (gyülekező gombra kattintva megtekinthető)
Rajt időpont: várhatóan 21:30-21:50 között
Parkolás: az Állatkerti körút, Szépművészeti Múzeum és Városligeti Tó között áthaladó szakaszán, a Múzeum felőli oldalon. (parkolás gombra kattintva megtekinthető)
Behajtás: mivel 18 órától a Hősök Tere le lesz zárva – kizárólag az Állatkerti körútról és a Gundel Károly útról lehetséges mozgássérült kártya felmutatásával. (behajtás gombra kattintva megtekinthető)
Visszajutás a célból a parkolóhoz: a Csónakázó tó bejáratától a járdán. A Zielinski hídnál a zebránál kérjük figyelembe venni az úttesten haladó görkorcsolyázókat, futókat, kerékpárosokat és csak a segítők jelzésére áthaladni az úttesten.
Mosdó/WC: a területen mozgássérült mobil WC-k lesznek kihelyezve.
A gyülekező a Szépművészeti Múzeum előtti rajthelyen. Indulás az Andrássy út felé, majd az Oktogontól visszafordulva elérjük a Ligetet. Befutó a Kós Károly sétányon és a Zielinski hídon keresztül vissza a Hősök Terére.
REGISZTRÁCIÓ
Részvételi szabályzat
TÉRKÉPGYÜLEKEZŐBEHAJTÁSPARKOLÁS
TÉRKÉP
GYÜLEKEZŐ
BEHAJTÁS
PARKOLÁSHősök Tere (Szépművészeti előtt)
Futás
Futás (3330 m – rövidtáv, 7070 m – középtáv – 1 Ötpróba pont, 11320 m – hosszútáv – 2 Ötpróba pont) – Rajt: Hősök Tere (Szépművészeti előtt)
Éjszakai élményfutás a Városligetben és az Andrássy úton a Mozgás Éjszakáján. A kezdők és a kisebb távot kedvelők 3,3 a hosszabb távot választók 7 vagy 11,3 kilométeres távon élvezhetik az éjszakai sportolás varázsát. A futás során valamennyi táv résztvevői egyszerre indulnak el. Ki-ki belátása, edzettségi szintje, felkészültsége és kedve szerint addig a pontig fut el a kijelölt útvonalon, ami megfelelő és teljesíthető számára. Az Ötpróbázók számára a teljesített táv a GeoGo alkalmazással igazolható, így Ötpróba pontot ér.
A gyülekező a Szépművészeti Múzeum előtti rajthelytől a Zielinski hídon át a Kós Károly sétányig tart. A különböző távok teljesítői egyszerre indulnak el. Az útvonalon két frissítőpont lesz. A Szépművészeti Múzeum mellett, az Állatkerti körúton lesz információs sátor, öltöző és ruhatár.
3330 m – rövidtáv, 7070 m – középtáv – 1 Ötpróba pont
11320 m – hosszútáv – 2 Ötpróba pont
TÉRKÉPEKHősök Tere
Görkoris disco
A részvétel ingyenes!
Hősök tere, Nagyszínpad
Spinning 1. óra
Program: A Mozgás Éjszakáján a Spinning Hungary csapata 100 bringával egymást követő 50 perces órákkal folyamatosan hajnalig várja az edzeni vágyókat.
Sportág bemutatása: A Spinning® a világ első, eredeti és mind a mai napig legnépszerűbb indoorcycling edzésprogramja. A Spinning® ízig-vérig kerékpáros edzésprogram, és mint ilyen, az egyik legkiválóbb kardioedzés. Elsősorban és mindenekelőtt az állóképességet, azaz a szív-és keringési rendszer munkavégző képességét fejleszti, miközben a test legnagyobb izomcsoportjait mozgatja meg. Egyik legnagyobb előnye, hogy minden résztvevő a saját edzettségi szintjének és céljainak megfelelően tud tekerni, miközben a Spinning® óra összes résztvevője élvezheti a csoportos edzések semmihez nem fogható inspiráló erejét, pozitív hangulatát.
- óra:
23.00-23.45 Hajdu Gergő / SPINNING®
Hősök tere, Nagyszínpad
ÖTPRÓBA PÁRIZSBA SORSOLÁS
Hősök tere, Nagyszínpad
Spinning órák folytatása
Program: A Mozgás Éjszakáján a Spinning Hungary csapata 100 bringával egymást követő 50 perces órákkal folyamatosan hajnalig várja az edzeni vágyókat.
Sportág bemutatása: A Spinning® a világ első, eredeti és mind a mai napig legnépszerűbb indoorcycling edzésprogramja. A Spinning® ízig-vérig kerékpáros edzésprogram, és mint ilyen, az egyik legkiválóbb kardioedzés. Elsősorban és mindenekelőtt az állóképességet, azaz a szív-és keringési rendszer munkavégző képességét fejleszti, miközben a test legnagyobb izomcsoportjait mozgatja meg. Egyik legnagyobb előnye, hogy minden résztvevő a saját edzettségi szintjének és céljainak megfelelően tud tekerni, miközben a Spinning® óra összes résztvevője élvezheti a csoportos edzések semmihez nem fogható inspiráló erejét, pozitív hangulatát.
Részletes program (2. órától):
00.15-01.00 Posch Gabi / SPINNING®
01.00-01.50 Somogyi Zsolt / SPINNING®
02.00-02.50 Gergye Laura / SPINNING®
03.00-03.50 Simon Alexandra / SPINNING®
Hősök tere (Szépművészeti előtt)
Kerékpározás
A részvétel ingyenes!
Kerékpározás (16,1 km – 1 Ötpróba pont) – Rajt: Hősök Tere (Szépművészeti előtt)
Hangulatos és látványos kerékpáros túra a kivilágított éjszakai Budapesten keresztül 16,1 km-es távon. A gurulás során érintjük a Petőfi hidat, a Budai alsórakpartot, a Margit hidat és még számos esti fényárban pompázó budapesti helyszínt. Előzetes tapasztalatra nincsen szükség, biztonságos kerékpáros tudás birtokában bárki részt vehet az eseményen. Ez nem verseny, inkább baráti tekerés egy több ezer fős bringás csapatban! A szükséges eszközöket az eseményen a résztvevőknek saját maguknak kell biztosítaniuk.A tekerés alatt sisak viselése ajánlott!
A gyülekező a Szépművészeti Múzeum előtti rajthelytől a Zielinski hídon át a Kós Károly sétányig tart. Felszerelés tekintetében a KRESZ előírásai a mérvadóak. Kérjük, figyeljék és tartsák be a szervezők utasításait! Külön kérés, hogy a Lánchídon történő áthaladás közben nem szabad leszállni a kerékpárról.
16,1 km – 1 Ötpróba pont
TÉRKÉP
Részvételi szabályzat
TÉRKÉPAmennyiben a futás, kerékpározás, görkorcsolyázás, éjszakai gyalogtúra programokon veszel részt és szeretnél érte Ötpróba pontot/pontokat kapni, rendelkezned kell Ötpróba és GeoGo regisztrációval!
21:15 – 04:00 óra között:
Latin táncok – Hősök tere
A részvétel ingyenes!
Sportág bemutatása:
A salsa Kubából indult világhódító útjára és divatot teremtett minden kontinensen, így hazánkban is. Napjainkra aglóbuszegyik legkedveltebb tánca lett. Pikáns, érzéki tánc sok vidámsággal fűszerezve. Az utca emberének tánca, ezért könnyű megtanulni! Minden korosztály táncolja. A legjobb kikapcsolódás pároknak és egyedülállóknak egyaránt. Közösségi élmény – Vidám, szórakoztat, kikapcsol – Önbizalmat és magabiztosságot ad – Kortalan – Egy életre szóló hobbi!
Program: Salsaparty, közben animációk minden órában. Salsa, bachata, merengue és egyéb kubai táncok.
A Mozgás Éjszakáján a SalsaTropical Tánciskola Csapatával bulizhatsz. A SalsaTropical az országban elsőként alakuló, olyan tánciskola, ami kimondottan az eredeti, autentikus kubai salsa tanítására jött létre Budapesten 1998-ban. A party közben minden órában lesz animált kubai salsa táncoktatás.A salsa mellett egyéb karibi táncokat is tanítunk, mint pl. a dominikai merengue és bachata.
Tanáraink: José Rey (Kuba), Kiss Beáta (HUN)
Korfball – Hősök tere
A részvétel ingyenes!
Program: Világító állványok, LED-es labdák, vidám animátorok. Ez lesz az éjszakai korfball. Két pályán mennek majd a meccsek, melyekre Te is bejelentkezhetsz. Hozd a barátaidat, játsszatok együtt, egy csapatban vagy éppen egymás ellen.
Sportág bemutatása: A korfball egy kosárlabdához hasonlító labdajáték, ahol alapelv a vegyes felállás, ugyanis a labdajátékok között egyedülálló módon itt egy csapatban játszanak nők és férfiak. A sportág kifejlesztője egy amszterdami testnevelő tanár, Nico Broekhuysen, aki a különböző testi adottságú játékosok egyenlő eséllyel történő küzdelmét tartotta elsődlegesnek. Minden csapatba azonos számú férfi és női játékos kerül, és mindenkinek személyes, azonos nemű védője van. Így kerülhető el, hogy nagyobb testi erőfölényhez jussanak a csapatok. A korfballt téglalap alakú pályán játsszák, ahol mindkét térfélen egy-egy kosár található, egy 3,5 m magas rúd tetején. Pontot (korfot) szerezni pedig úgy lehet, ha egy játékos beletalál a labdával az ellenfele kosarába.
Tollaslabda – Hősök tere
A részvétel ingyenes!
Program: Tollaslabdázz velünk szabadtéren a kivilágított Hősök terén! Ezen az éjszakán közel 2000 m2-en lehet majd ingyenesen játszani. Ütőket és labdát biztosítunk, csak a jókedvet kell magaddal hoznod!
Sportág bemutatása: A tollaslabda több ezeréves múltra tekint vissza. Versenyszerűen 1872-ben játszották először Badminton fürdővároskában – innen a sportág angol neve. Életkortól függetlenül bárki számára könnyen elérhető, mert nem szükséges hozzá folyamatos edzés és gyakorlás, a felszerelés pedig kifejezetten olcsó. Főleg szélcsendes időben, szabadtéren, teljesen kötetlen formában jó játszani. A labda különleges tollazásának köszönhetően más labdákhoz viszonyítva sokkal hamarabb veszít sebességéből, ezért ez a játék kiválóan fejleszti a reflexeket és a taktikai gondolkodást.
Lábtoll-labda – Hősök Tere
A részvétel ingyenes!
Spinning – Hősök tere
A részvétel ingyenes!
Program: A Mozgás Éjszakáján a Spinning Hungary csapata100 bringávalegymást követő 50 perces órákkal folyamatosan hajnalig várja az edzeni vágyókat.
Sportág bemutatása: A Spinning® a világ első, eredeti és mind a mai napig legnépszerűbb indoorcycling edzésprogramja. A Spinning® ízig-vérig kerékpáros edzésprogram, és mint ilyen, az egyik legkiválóbb kardioedzés. Elsősorban és mindenekelőtt az állóképességet, azaz a szív-és keringési rendszer munkavégző képességét fejleszti, miközben a test legnagyobb izomcsoportjait mozgatja meg. Egyik legnagyobb előnye, hogy minden résztvevő a saját edzettségi szintjének és céljainak megfelelően tud tekerni, miközben a Spinning® óra összes résztvevője élvezheti a csoportos edzések semmihez nem fogható inspiráló erejét, pozitív hangulatát.
Részletes program:
23.00-23.45 Hajdu Gergő / SPINNING®
00.15-01.00 Posch Gabi / SPINNING®
01.00-01.50 Somogyi Zsolt / SPINNING®
02.00-02.50 Gergye Laura / SPINNING®
03.00-03.50 Simon Alexandra / SPINNING®
Fitnesz – Olof Palme sétány
A részvétel ingyenes!
Program: Idén ismét streetfitness! A Mozgás Éjszakáján óránkénti váltásban a Fitness Akadémia vezető oktatóinak csoportos óráin vehetnek részt az aerobik szerelmesei.
Sportág bemutatása: A fitnesz egy sok sportágat magában foglaló életforma, amely a jó kondíció, az egészséges életmód és az esztétikus külső elérését tűzi ki célként. Amerikából indult hódító útjára, egyik jól ismert, korai formája az aerobik. Mára azonban a fitnesz dinamikusan felfejlődött, rengeteg eszközös és eszköz nélküli, egyéni és csoportos tevékenységgel bővül megállás nélkül. A sportolni vágyók egyéni céljaik szerint választhatnak az alakformáló, erősítő, táncos és egyéb mozgásformák közül.
Részletes program:
21:15-22:00 Mező Kata: FUNKY
22:15-23:00 Mező Kata: Dinamikus pilates
23:15-00:00 Pető Rita: Alakformáló
00:15-01:00 Pető Rita: Alakformáló cross
01:15-02:00 Rauth Hanna: Zsírégető Ritmus Hannával
02:15-03:00 Rauth Hanna: FitDanceEnergy
03:15-04:00 Rauth Hanna: Pörögj és égess Hannával
Jóga – Liget füves terület – Verona Angyalai utca
A részvétel ingyenes!
Program: Az éjszaka során a jógaórákra 21 óra 15 perctől óránként tudsz becsatlakozni.
Lehetőséged lesz kipróbálni nyújtó, ellazító vagy dinamikusabb, erősítő jellegű, sőt akár speciálisan futóknak, kerékpározóknak összeállított órákat is. A gyönyörű jógapózok gyakorlása mellett hatékony légzőgyakorlatokkal és a feltöltődést segítő relaxációval érheted el a testi-szellemi-lelki harmóniát.
Ha van jógamatracod, hozd magaddal! Ha nincs, az sem baj, a jógás sátorban adunk egyet kölcsön. Ám mivel a matracok száma korlátozott, ezért a kiválasztott foglalkozás előtt időben érkezz a helyszínre és jelentkezz be!
Légy akár kezdő, akár gyakorlott a jógamatracon tarts velünk a puha pázsiton a csillagok alatt, felejthetetlen lesz!
Bemutatkozás: A Magyar Jógaoktatók Szövetsége 2006-ban alakult azzal a szándékkal, hogy minőségbiztosítási rendszert hozzon létre, amely segít eligazodni az egyes jógaoktatók és jógaoktató képzések sokszor nehezen összevethető színvonalának, képzettségi szintjének megítélésében. Ezzel kívánjuk biztosítani azt, hogy a jóga iránt érdeklődők biztonságos közegben, hiteles és szakértő oktatóktól tanulhassanak.
Célunk a hazai jógaoktatók összefogásának és együttes fellépésének támogatása a minőségi jógaoktatás érdekében. Az összefogással erősíteni kívánjuk az egység tudatot, a testvériséget a különbözőségek helyett. A minőség alatt a jóga ősi értékeinek megőrzését értjük a jógaoktatásban, mellyel hozzájárulunk az emberiség testi-szellemi-lelki jólétéhez és a világbékéhez.
Sportág bemutatása: A jóga Indiából származó ősi, a gyakorlaton alapuló egyetemes bölcseleti rendszer, amely az ember testi, lelki, szellemi, szociális és spirituális kiteljesedését szolgálja.
Bármilyen élethelyzetben segíthet a jógapózok, légzőgyakorlatok, relaxációs és meditációs gyakorlatok alkalmazása, mert a jóga egészen egyszerűen az egyensúlyra törekszik. Legyen szó akár stresszmentesítésről, kimerítő fizikai aktivitás utáni regenerálódásról, az erőnlét, a koncentrációs képesség vagy a testi és szellemi teljesítőképesség fejlesztéséről – a jóga ott hat, ahol szükséged van rá. A jóga önmagában is megállja a helyét, de kiváló kiegészítője és támogatója lehet bármely mozgásformának is.
Részletes program:
21:15
Iyengar jóga sportolóknak és fitneszeseknek
Sárig Hajnalka
22:30
Lágler Krisztián
Ashtanga vinyásza jóga gyakorlás
23:40
Himalájai integrált jógagyakorlás
Szabó Katalin
Himalájai Jóga Tradíció
01:00
Gerincbarát hatha jóga
Kun Zsuzsa, Tulipán Ágnes
Hanumán Jógastúdió
02:30
Női jóga gyakorlás
Bognár Hanna, Hídváry Zsuzsanna
Hanumán Jógastúdió
Harcművészetek – Liget füves terület – Verona Angyalai utca
A részvétel ingyenes!
Program: A résztvevők az ELTE–BEAC Harcművészeti Szakosztály edzőinek vezetésével ismerkedhetnek meg közelebbről a keleti és nyugati harcművészetek több ágával. Az érdeklődők a helyszínen kiválaszthatják, hogy melyik edzésen szeretnének részt venni, a keményebb és a lágyabb stílusok, állóharcok vagy földharc is elérhető lesz. Például: Muay Thai, Brazil Jiu Jitsu, Északi Hét Csillag, Imádkozó Sáska Kung Fu, és Aikido Kick Boksz.
Sportág bemutatása:
Brazil Jiu Jitsu – BJJ:
A Brazil jiu jitsu egy földharc központú küzdősport, melyben nincsenek ütések, rúgások. Bár a küzdelmek állásból indulnak, ahonnan sok judoban is látott technikát lehet alkalmazni, azonban nem ér véget a földrevitel/leszorítás után. Különböző feladásra kényszerítő technikák segítségével próbáljuk a földön „dominálni” a küzdelmet. Ilyen technikák a különböző fojtások, kar és lábfeszítések, csuklófeszítések, bokacsavarások.
A BEAC BJJ edzéseit Váradi Erzsébet U21-es Világbajnok, Grappling Európa bajnoki 2. helyezett versenyző, edző vezeti, aki jelenleg lila öves a sportágban. Segédedzője, aki csakúgy mint Erzsébet sportösztöndíjas az ELTE-n, a szintén a ZR Team Budaörs csapat tagja Miskei Ferenc (BJJ-kék öv).
Kung fu:
Szeretettel várunk Benneteket, a programban megjelölt időpontokban! Próbáljátok ki a TaiChi testet-lelket lazító, feltöltő mozgását, a Chikung egészségmegőrző gyakorlatok megújító erejét, az Északi 7 Csillag Imádkozó Sáska Kung fu sokszínű pusztakezes, fegyveres harci mozgását, önvédelmét.
Várunk Benneteket a Tung Harcművészeti Sportegyesület mestereivel, oktatóival az ELTE-BEAC Harcművészeti Szakág Kung fu Szekciója nevében, hogy legyen egy életre szóló élmény a Mozgás Éjszakája rendezvény Részetekre is!
SifuLiszka László, Magyarországi Stílusvezető
Muay Thai:
A „nyolc végtag tudománya”, Thaiföld ezeréves harcművészete!
Nemtől és kortól függetlenül mindenki számára nyitottak és hasznosak az edzések. Nagy figyelmet fordítunk a helyes, és nagyon alapos nyújtásra.
A prevenció és az egészségminőség javítása a cél, ízületi sérülteknek kifejezetten ajánljuk.
Mindenkinek az aktuális szintjéhez mérten van maximalizálva az edzés nehézsége, sokáig vagyunk a komfortzónán kívül, viszont az edzés végén mámoros, örömteli hangulatban hagyjuk el a tatamit. A különféle kombinációk gyakorlása közben nagy mértékben javul a koncentráció képességünk, a koordinációnk, még jobban szinkronizálódik a bal és a jobb agyféltekénk. Mivel a gyakorlatok nagyon intenzívek, minden izomcsoportot megmozgatunk, ennek következtében a keringési rendszerünk is folyamatosan erősödik.
Olyan technikákat sajátíthatunk el, melyek akár egy nem kívánatos, veszélyes szituációban segíthetnek, hogy megvédjük önmagukat.
De ami talán a legfontosabb, hogy ezen letisztult harcművészet művelése alázatra, tiszteletre és egymás megbecsülésére tanít minket.
SawadeeKrap!
Sebők Máté
ELTE-BEAC Muay Thai szakágvezető
Részletes program:
1/ 21:00-22:00 Novák Dóra
Karate szakág vezető
ELTE-BEAC Dojo Karate-Do International
Sportág: goju-ryu karate
2/ 22:00-23:00 Sebők Máté
ELTE-BEAC Muay Thai szakág vezető
Sportág: muay thai
3/ 23:00-24:00 Miskei-Váradi Zsóka
ELTE-BEAC Brazil Jiu Jitsu edző/szakág vezető
Miskei-Váradi Ferenc segédedző
Sportág: brazil jiu jitsu
4/ 24:00-01:00 Sifu Liszka László
ELTE-BEAC Kung Fu szakág vezető
Sportág: kung-fu
5/ 01:00-02:00 Miskei-Váradi Zsóka
ELTE-BEAC Brazil Jiu Jitsu edző/szakág vezető
Miskei-Váradi Ferenc segédedző
Sportág: brazil jiu jitsu
6/ 02:00-03:00 Sifu Liszka László
ELTE-BEAC Kung Fu szakág vezető
Sportág: chi kung/taichi
7/ 03:00-04.00 Sebők Máté
ELTE-BEAC Muay Thai szakág vezető
Sportág: muay thai
Zumba – Hősök Tere
A részvétel ingyenes!
Sárkányhajózás – Városligeti-tó
A részvétel ingyenes!
SUP – Városligeti-tó
A részvétel ingyenes!
Falmászás – Hősök tere
A részvétel ingyenes!
Akadálypálya – Hősök Tere
A részvétel ingyenes!
Röplabda – Hősök tere
A részvétel ingyenes!
RH Blazepod – Hősök Tere
A részvétel ingyenes!
Evezős ergométer – Hősök Tere
A részvétel ingyenes!
Sakk – Hősök Tere
A részvétel ingyenes!
Jégkorong – Hősök Tere
A részvétel ingyenes!
KIÁLLÍTÓK
Mozdulnék Sportlabor, Mozgás receptre
Mozdulnék Sportlabor személyre szabott méréssel és tanácsadással segít mindenkinek, aki szeretne jobban, aktívabban mozogni.
Sok akadálya lehet annak, hogy aktívabb életmódot élj: félelem régi sérülés kiújulásától, túlsúly, ízületi panaszok, vagy csak egyszerűen az optimális mozgás ismeretének hiánya.
„Mérünk Téged – tanácsot adunk – segítünk”
Mozgás receptre
A rendszeres testmozgás az egyik legjobb prevenció számos betegség megelőzésére, sőt már kialakult betegségek esetében is gyógyító hatású. A Mozgás Receptre programban a fizikai aktivitást háziorvosok ajánlják és írják majd fel, mint gyógyító-megelőző eszközt, ami települési önkormányzatok és sportlétesítmények részvételével kerülhet megvalósításra. A Mozgás Éjszakáján a Mozgás receptre standjánál egyszerű teszttel ellenőrizhető, hogy a mozgásunk alapján (lépcső teszt) milyen állapotban van az általános egészségünk. Sok szeretettel várjuk!
Budapest Főváros Kormányhivatala Népegészségügyi Főosztály
Budapest Főváros Kormányhivatal Népegészségügyi Főosztályának Nem fertőző Betegségek Osztályán dolgozunk. Fő feladatunk az állampolgárok egészségértésének javítása, amellyel hozzájárulunk az egészségben eltöltött életévek növeléséhez. Ennek érdekében különböző korosztályoknak, különböző színtereken tartunk edukációs foglalkozásokat, felhívjuk a figyelmet a népegészségügyi szűrővizsgálatok fontosságára.
Aktivitásaink: dohányzás és alkohol káros hatásai, nyár veszélyei, a kullancs-csípés ártalmai és a helyes kézmosás.
Semmelweis Egyetem Egészségügyi Menedzserképző Központ
Az egészséged megőrzéséhez az aktív életmód is elengedhetetlen! Csatlakozz Te is a Mozgás éjszakája programhoz, ahol a Semmelweis Egyetem Egészségügyi Menedzserképző Központ csapata is ott lesz június 14-én este.
A szakértők az alábbi lehetőségekkel várnak:
Mozgásminta-szűrés és tanácsadás – Megtudhatod, hogyan fejlesztheted a mozgásodat!
Táplálkozási tanácsadás – Szeretnéd tudni, mi legyen a tányérodon Életmódi kockázatfelmérés és tanácsadás – Hogyan hangold össze az életmódot és a mozgást?
Digitális szájüregi szűrés a Semmelweis Egyetem Fogászati és Szájsebészeti Oktató Intézet által
Találkozzunk június 14-én! #mozgáséjszakája
Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK)
A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) ismét várja a Mozgás Éjszakája aktív résztvevőit egy jó testösszetétel-elemzéssel. Készülékünkkel azonnal képet kaphatsz szervezeted felépítéséről, az esetlegesen fejlesztendő területekről. Szakértőink kiértékelik az eredményeket és hasznos tanácsokkal látnak el, annak érdekében, hogy a továbbiakban még tudatosabb legyél az egészséged megőrzésében. Keresd az NNGYK-t június 14-én a Kiállítói területen!
Magyar Resuscitatiós Társaság (MRT), Tanuljunk Újraéleszteni!
Magyar Resuscitatiós Társaság (MRT) többek között elkötelezett amellett is, hogy minél több magyar embernek megtanítsa az alapszintű újraélesztéslépéseit, azért, hogy éles helyzetben megfelelő tudássalésmotiváltsággalfelvértezve tudjunk segíteni, megteremtve ezzel a lehetőséget arra, hogy a keringésmegállásoktúlélésiesélyeinövekedjenekMagyarországon.
Minden érdeklődőt – kicsiket és nagyokat is – nagy szeretettel várunkkiállító sátrunkban, ahol lehetőségnyílik megismerni és gyakorolni az alapszintű újraélesztéslépéseit, képzett Instruktoraink segítségével!
Találkozzunk a HősökTerén, június 14 -én a MozgásÉjszakáján!
Addig is látogass el hivatalos weboldalunkra éskövess minket Instagramon is!
Weboldal: www.reanimatio.hu Instagram: @reanimatio_hun Tanuljunk Újraéleszteni!
MetaMedical Kft.
A MetaMedical Kft. célja, hogy a Whitelab gyorstesztek forgalmazójaként könnyed és gyors otthoni egészségügyi ellenőrzést biztosítson, növelve az egészségtudatosságot. A Whitelab gyorstesztek széleskörű lehetőségeket kínálnak, legyen szó vitaminhiányról, általános egészségről, emésztési panaszokról vagy női egészségről. Stratégiai partnerünk, Magyarország egyik legnagyobb PCR laborja a Whitelab, országszerte több ponton kínál széleskörű laborvizsgálati szolgáltatásokat. A rendezvényen a MetaMedical Kft. Whitelab gyorstesztek mellett a Whitelab-al is találkozhatnak a látogatók, akiket szerencsekerékkel, tanácsadással, termékismertetéssel várunk.
Sports and Move
Sport&Move – szabadidősport és életmód platform.
A rendszeres sport legyen minél több ember minden napjának része! A sport építi a testi és lelki egészségünket, formálja a társas kapcsolatainkat. A szabadidősport szórakozással és élményekkel teli időtöltés.
Fontos a tudatosság, az elszántság, a tervszerű sportolás és a jó minőségű felszerelés, a modern és multifunkcionális helyszín.
A Sport&Move célja, hogy Magyarország (és a régió) komplex szabadidősport platformja legyen, ami ÉLMÉNYT KÖZVETÍT, itt minden elérhető egy helyen: információ, szórakoztató tartalom, eseménynaptár, helyszínek, termékajánló.
WonderFlora and CMT Alapítvány
A WonderFlora& CMT Alapítvány alapítója, kuratóriumának tagjai és az Alapítvány létrehozásához és működtetéséhez segítséget nyújtó személyek, önkéntesek közös munkájával, az érintettek képviseletével a Charcot-Marie-Tooth elnevezésű, ideg- és izomsorvadást okozó genetikai rendellenességet kívánjuk megismertetni Magyarországon, elsődlegesen Flóra fejlesztésén keresztül.
Fő törekvésünk, hogy a CMT-vel élőknek segítséget nyújtsunk és egy közösséget alakítsunk ki Magyarországon. Szeretnénk a hazai és külföldi tapasztalatokat, kutatásokat megismerni és megismertetni, valamint a kapcsolatokat kiépíteni, amelyek a betegség kezelésével kapcsolatos protokollok kialakítását elősegíthetik.
További információ az alapítvány honlapján található: https://wonderfloraandcmt.hu/
Együtt Erősebben! - Adaptív és Parasportágak
Szeretnéd kipróbálni, milyen vakon pingpongozni? Megnéznéd, sőt, akár tesztelnéd, milyen a parasí? Megismerkednél a tchoukballal, vagy épp a bocciával, esetleg bekötött szemmel sakkoznál? Ha bármelyik kérdésre IGEN a válasz, gyere el az Adaptív és Parasportágak sátorhoz. A sátornál a Magyar Paralimpiai Bizottság, a FODISZ, a Magyar Snowboard Szövetség, a Normafa Síiskola, a LÁSS Egyesület, a Tchoukball Hungary Sportegyesület, a Magyar Para Boccia Szövetség lelkes képviselői kifogyhatatlan lendülettel várnak egész éjjel.
HELYSZÍNTÉRKÉP
HASZNOS INFORMÁCIÓK
Megközelítés
Ha a Városligetbe jössz autóval, a legkényelmesebben a Múzeum Mélygarázsban tudsz parkolni, amelybe a Dózsa György útról lehet behajtani, a Damjanich és a Dvořák sétány kereszteződésben. A Mélygarázsban elektromos autó töltésre is van lehetőség és bankkártyával is lehet fizetni a parkolásért. Bővebb információ: https://ligetbudapest.hu/latogatoknak/muzeum-melygarazs
Mosdó használat
Javasoljuk, hogy az indulás előtt csatlakozz a Liget+ közösséghez! Neved és email címed megadásával ingyenesen regisztrálhatsz, melyért cserébe azonnal ingyen wifi-t (a Városliget területén), számos gasztro egységben 10% kedvezményt, valamint díjmentes wc használatot kapsz 4 mosdóban (a Városligeti Nagyjátszótéren, a Városligeti Sportcentrumban, az Ifjúsági sportpályák mellett és a Ballon-kilátó mellett található sárga, kör alakú épületekben).
Csatlakozom a Liget+ közösséghez! Liget+ regisztráció (ligetplusz.hu)
Öltöző használat
A Városligeti Sportcentrumban női, férfi és akadálymentes öltözők vehetők igénybe a Liget+Sport tagsággal rendelkezők számára. Ha sokszor jössz sportolni a Városligetbe, érdemes kiváltani a Liget+ Sport tagságot, így a fizetős sportpályákat (Városligeti Miniaréna és Kosárlabda Miniaréna) is féláron foglalhatod!
Kiváltom a Liget+Sport tagságot! Liget+Sport (ligetplusz.hu)
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
Hol lesz a rendezvény?
Mikor kezdődik a rendezvény és meddig tart?
Kell-e vennem belépőjegyet?
Hol tudok regisztrálni?
Akkor is jöhetek, ha korábban soha sem sportoltam?
Hogy találok oda a helyszínre?
Hozzak-e magammal sporteszközöket, vagy a helyszínen biztosítjátok őket?
Mit hozzak magammal?
Hol juthatok frissítőhöz?
Hogyan öltözzek?
Lesz-e ruhatár?
Lesz-e öltöző, és lehet-e zuhanyozni a helyszínen?
Van-e lehetőség a futással, túrázással, görkorcsolyázással és kerékpározással megszerezhető Ötpróba-pontok beszámítására?
Mi az az Ötpróba, és miért érdemes taggá válnom?
Még nem vagyok Ötpróba-tag, de szeretnék pontokat szerezni az Mozgás Éjszakáján. Mit kell tennem?
2. Válaszd ki azt a sportágat vagy azokat a sportágakat, amelyekben szeretnél pontot szerezni.
3. Regisztrálj a GeoGo-ra, hogy a teljesítésed igazolni tudd.
3. Gyere el a Mozgás Éjszakájára, teljesítsd a kiválasztott távot vagy távokat, és már járnak is neked a pontok!