2024. június 14. Budapesten (Hősök terén)
és további 15 városban
A Mozgás Éjszakáján a részvétel ingyenes! Regisztrációnem kötelező (programért, tomboláért, képekért)

A Mozgás Éjszakáján a részvétel ingyenes! Regisztráció (programért, tomboláért, képekért)

NapÓraPercmp

Budapest · Budakalász · Dabas · Tiszafüred · Mosonmagyaróvár · Bicske · Kaposvár · Jászberény · Mór · Tapolca · Gyomaendrőd · Érd · Püspökladány · Szarvas · Tárnok · Budakeszi

Június 14-én este újra MOZGÁS ÉJSZAKÁJA Budapesten, a Hősök terén és további 15 városban!
Budapesten 20 sportágban lehet díjmentesen sportolni a zumbától a fitneszig, a tollaslabdától a spinning-ig. Lesz többek között éjszakai élményfutás, belvárosi kerékpártúra, gyalogtúra az új Néprajzi Múzeum tetejének érintésével, hangulatos és látványos görkoris futam és disco, valamint további izgalmas mozgásformák.

A Mozgás Éjszakáján való részvétel ingyenes, kötelező regisztráció nincs!

CSATLAKOZOM A BUDAPESTI FACEBOOK-ESEMÉNYHEZ!

BUDAPESTI PROGRAM

20:10 – 20:15

Hősök tere, Nagyszínpad

Tombola sorsolás

20:15 – 20:45

Hősök tere, Nagyszínpad

 Közös zumbás bemelegítés Roxival

20:45 – 21:00

Hősök Tere, Nagyszínpad

MEGNYITÓ

21:00 – 22:40

Hősök tere, Nagyszínpad

Zumba Angyal Andrással

A részvétel ingyenes!

Program: Angyal András és Zumbás Csapata vendég fellépőkkel kiegészülve vár mindenkit egy fergeteges éjszakai közös zumbára!
Sportág bemutatása: A zumba latinos életérzést megtestesítő, dinamikus, táncos fitneszórákat takar. Története Kolumbiában kezdődött, Beto Perez táncoktató nevéhez fűződik. Egyesíti a latin-amerikai, illetve a nemzetközi zenei motívumokat és táncmozdulatokat. Táncos előképzettség viszont nem kell hozzá, a koreográfia könnyedén elsajátítható. Az edzések partiszerű atmoszférája a kezdőket is hamar magával ragadja, így a zumba pozitívan hat a közérzetre.

21:15 – 22:15

Hősök Tere (Szépművészeti előtt)

Görkorcsolyázás

A részvétel ingyenes!

Görkorcsolyázás (10,4 km – 1 Ötpróba pont) – Rajt: Hősök Tere (Szépművészeti előtt)

A görkorcsolyázás 3 fő kategóriába sorolható: fitnesz, „agresszív” és gyorsasági. A Mozgás Éjszakáján a ’fitnesz’ irányzatnak hódolunk és egy szabadidősportoló számára élményszerűen teljesíthető táv kerül meghirdetésre.

A görkorcsolyázást a futás útvonalán rendezzük meg. Hangulatos és látványos görkoris gurulás a kivilágított éjszakai Budapesten keresztül a 10,4 km-es távon. Előzetes tapasztalatra nincsen szükség, biztonságos görkoris tudás birtokában bárki részt vehet az eseményen. Ez nem verseny, inkább baráti gurulás egy több száz fős csapatban! A szükséges eszközöket az eseményen a résztvevőknek saját maguknak kell biztosítaniuk. A programon a térd-, csukló-, könyökvédő, valamint sisak viselése ajánlott.Az Ötpróbázók számára a teljesített táv a GeoGo alkalmazással igazolható, így Ötpróba pontot ér.

A gyülekező a Szépművészeti Múzeum előtti rajthelytől a Zielinski hídon át a Kós Károly sétányig tart. A különböző távok teljesítői egyszerre indulnak el. Az útvonalon két frissítőpont lesz. A Szépművészeti Múzeum mellett, az Állatkerti körúton lesz információs sátor, öltöző és ruhatár.

 


10 km – 1 Ötpróba pont

TÉRKÉP
Részvételi szabályzat

21:15 – 02:00

Verona Angyalai utca Néprajzi Múzeum felőli oldala

Gyalogos éjszakai túra

A részvétel ingyenes!

Gyalogos éjszakai túra (5,26 km – 1 Ötpróba pont) – Rajt: Verona Angyalai utca Néprajzi Múzeum felőli oldala

A gyalogos éjszakai túra során a résztvevők egyénileg vagy csoportosan teljesíthetik a Városligetben kijelölt 5,26 km-es távot a tájékozódási pontok érintésével. Rajtolni folyamatosan lehet 21:15-02:00 között, a rendezvény zárásáig, tehát 04:00-ig szükséges beérkezni. A túrához saját fej- vagy zseblámpára van szükség. Az Ötpróbázók számára a teljesített táv a GeoGo alkalmazással igazolható, így Ötpróba pontot ér.

Az útvonal érinti a sportparkot, a Vajdahunyad várát, a Városligeti tavat, a Magyar Zene Házát, a Zsolnay szökőkutat, a Millenium házát, illetve felmegy a Néprajzi Múzeum tetejére is. Bárkinek ajánljuk, aki szép budapesti helyszínek mellett könnyed testmozgásra vágyik.


5 km – 1 Ötpróba pont
TÉRKÉP
Részvételi szabályzat

21:30 – 21:50

Hősök Tere (Szépművészeti előtt)

Kerekesszékes futam

A részvétel ingyenes!

Kerekesszékes futam a Mozgás Éjszakáján június 14-én, a Hősök terén! Hol máshol?!

Hisszük, hogy ha sportolásról van szó akkor mindenki számára adott a lehetőség, kortól, nemtől és fizikai adottságtól függetlenül.

Éppen ezért az idei évben a Mozgás Éjszakája eseményünkön kb. 21:30-21:50 között elindulnak kerekesszékeseink az 1 km-es távon, hogy ők is megtapasztalják az év legnagyobb éjszakai sportfesztiváljának hangulatát gyönyörű fővárosunkban és örömmel, egy közösségként sportolhassanak együtt sok-sok ezer emberrel!

Megtisztelő, hogy Drávucz Rita világ- és Európa-bajnok vízilabdázónk gyönyörű kislánya Flóra, elfogadta felkérésünket és a kerekesszékes futam nagykövete lett.

A WonderFlora & CMT Alapítványról minden infót itt találsz: https://wonderfloraandcmt.hu/

Útvonal: Hősök tere – Andrássy út – Dózsa György út – Verona angyalai utca – Olof Palme sétány (térkép gombra kattintva megtekinthető)

Rajt: a Szépművészeti Múzeum előtti rajtzónából (ide a szervezők jelzésére lehet majd bemenni a várakozó zónából)

Várakozó zóna: az Állatkerti körút, Szépművészeti Múzeum és Városligeti Tó között áthaladó szakaszán (gyülekező gombra kattintva megtekinthető)

Rajt időpont: várhatóan 21:30-21:50 között

Parkolás: az Állatkerti körút, Szépművészeti Múzeum és Városligeti Tó között áthaladó szakaszán, a Múzeum felőli oldalon. (parkolás gombra kattintva megtekinthető)

Behajtás: mivel 18 órától a Hősök Tere le lesz zárva – kizárólag az Állatkerti körútról és a Gundel Károly útról lehetséges mozgássérült kártya felmutatásával. (behajtás gombra kattintva megtekinthető)

Visszajutás a célból a parkolóhoz: a Csónakázó tó bejáratától a járdán. A Zielinski hídnál a zebránál kérjük figyelembe venni az úttesten haladó görkorcsolyázókat, futókat, kerékpárosokat és csak a segítők jelzésére áthaladni az úttesten.

Mosdó/WC: a területen mozgássérült mobil WC-k lesznek kihelyezve.

A gyülekező a Szépművészeti Múzeum előtti rajthelyen. Indulás az Andrássy út felé, majd az Oktogontól visszafordulva elérjük a Ligetet. Befutó a Kós Károly sétányon és a Zielinski hídon keresztül vissza a Hősök Terére.

REGISZTRÁCIÓ
Részvételi szabályzat
TÉRKÉPGYÜLEKEZŐBEHAJTÁSPARKOLÁS

22:15 – 00:00

Hősök Tere (Szépművészeti előtt)

Futás

A részvétel ingyenes!

Futás (3330 m – rövidtáv, 7070 m – középtáv – 1 Ötpróba pont, 11320 m – hosszútáv – 2 Ötpróba pont) – Rajt: Hősök Tere (Szépművészeti előtt)

Éjszakai élményfutás a Városligetben és az Andrássy úton a Mozgás Éjszakáján. A kezdők és a kisebb távot kedvelők 3,3 a hosszabb távot választók 7 vagy 11,3 kilométeres távon élvezhetik az éjszakai sportolás varázsát. A futás során valamennyi táv résztvevői egyszerre indulnak el. Ki-ki belátása, edzettségi szintje, felkészültsége és kedve szerint addig a pontig fut el a kijelölt útvonalon, ami megfelelő és teljesíthető számára. Az Ötpróbázók számára a teljesített táv a GeoGo alkalmazással igazolható, így Ötpróba pontot ér.

A gyülekező a Szépművészeti Múzeum előtti rajthelytől a Zielinski hídon át a Kós Károly sétányig tart. A különböző távok teljesítői egyszerre indulnak el. Az útvonalon két frissítőpont lesz. A Szépművészeti Múzeum mellett, az Állatkerti körúton lesz információs sátor, öltöző és ruhatár.

 


3330 m – rövidtáv, 7070 m – középtáv – 1 Ötpróba pont

11320 m – hosszútáv – 2 Ötpróba pont



TÉRKÉPEK
Részvételi szabályzat

22:15 –

Hősök Tere

Görkoris disco

A részvétel ingyenes!

23:00 – 23:50

Hősök tere, Nagyszínpad

Spinning 1. óra

A részvétel ingyenes!

Program: A Mozgás Éjszakáján a Spinning Hungary csapata 100 bringával egymást követő 50 perces órákkal folyamatosan hajnalig várja az edzeni vágyókat.

Sportág bemutatása: A Spinning® a világ első, eredeti és mind a mai napig legnépszerűbb indoorcycling edzésprogramja. A Spinning® ízig-vérig kerékpáros edzésprogram, és mint ilyen, az egyik legkiválóbb kardioedzés. Elsősorban és mindenekelőtt az állóképességet, azaz a szív-és keringési rendszer munkavégző képességét fejleszti, miközben a test legnagyobb izomcsoportjait mozgatja meg. Egyik legnagyobb előnye, hogy minden résztvevő a saját edzettségi szintjének és céljainak megfelelően tud tekerni, miközben a Spinning® óra összes résztvevője élvezheti a csoportos edzések semmihez nem fogható inspiráló erejét, pozitív hangulatát.

  1. óra:

23.00-23.45 Hajdu Gergő / SPINNING®

23:50 – 00:15

Hősök tere, Nagyszínpad

ÖTPRÓBA PÁRIZSBA SORSOLÁS

00:15 – 

Hősök tere, Nagyszínpad

Spinning órák folytatása

A részvétel ingyenes!

Program: A Mozgás Éjszakáján a Spinning Hungary csapata 100 bringával egymást követő 50 perces órákkal folyamatosan hajnalig várja az edzeni vágyókat.

Sportág bemutatása: A Spinning® a világ első, eredeti és mind a mai napig legnépszerűbb indoorcycling edzésprogramja. A Spinning® ízig-vérig kerékpáros edzésprogram, és mint ilyen, az egyik legkiválóbb kardioedzés. Elsősorban és mindenekelőtt az állóképességet, azaz a szív-és keringési rendszer munkavégző képességét fejleszti, miközben a test legnagyobb izomcsoportjait mozgatja meg. Egyik legnagyobb előnye, hogy minden résztvevő a saját edzettségi szintjének és céljainak megfelelően tud tekerni, miközben a Spinning® óra összes résztvevője élvezheti a csoportos edzések semmihez nem fogható inspiráló erejét, pozitív hangulatát.

Részletes program (2. órától):

00.15-01.00 Posch Gabi / SPINNING®

01.00-01.50 Somogyi Zsolt / SPINNING®

02.00-02.50 Gergye Laura / SPINNING®

03.00-03.50 Simon Alexandra / SPINNING®

00:30 – 02:30

Hősök tere (Szépművészeti előtt)

Kerékpározás

A részvétel ingyenes!

Kerékpározás (16,1 km – 1 Ötpróba pont) – Rajt: Hősök Tere (Szépművészeti előtt)

Hangulatos és látványos kerékpáros túra a kivilágított éjszakai Budapesten keresztül 16,1 km-es távon. A gurulás során érintjük a Petőfi hidat, a Budai alsórakpartot, a Margit hidat és még számos esti fényárban pompázó budapesti helyszínt. Előzetes tapasztalatra nincsen szükség, biztonságos kerékpáros tudás birtokában bárki részt vehet az eseményen. Ez nem verseny, inkább baráti tekerés egy több ezer fős bringás csapatban! A szükséges eszközöket az eseményen a résztvevőknek saját maguknak kell biztosítaniuk.A tekerés alatt sisak viselése ajánlott!

A gyülekező a Szépművészeti Múzeum előtti rajthelytől a Zielinski hídon át a Kós Károly sétányig tart. Felszerelés tekintetében a KRESZ előírásai a mérvadóak. Kérjük, figyeljék és tartsák be a szervezők utasításait! Külön kérés, hogy a Lánchídon történő áthaladás közben nem szabad leszállni a kerékpárról.

 


16,1 km – 1 Ötpróba pont
TÉRKÉP
Részvételi szabályzat

Amennyiben a futás, kerékpározás, görkorcsolyázás, éjszakai gyalogtúra programokon veszel részt és szeretnél érte Ötpróba pontot/pontokat kapni, rendelkezned kell Ötpróba és GeoGo regisztrációval!

21:15 – 04:00 óra között:

Latin táncok – Hősök tere

A részvétel ingyenes!

Sportág bemutatása:

A salsa Kubából indult világhódító útjára és divatot teremtett minden kontinensen, így hazánkban is. Napjainkra aglóbuszegyik legkedveltebb tánca lett. Pikáns, érzéki tánc sok vidámsággal fűszerezve. Az utca emberének tánca, ezért könnyű megtanulni! Minden korosztály táncolja. A legjobb kikapcsolódás pároknak és egyedülállóknak egyaránt. Közösségi élmény – Vidám, szórakoztat, kikapcsol – Önbizalmat és magabiztosságot ad – Kortalan – Egy életre szóló hobbi!

Program: Salsaparty, közben animációk minden órában. Salsa, bachata, merengue és egyéb kubai táncok.

A Mozgás Éjszakáján a SalsaTropical Tánciskola Csapatával bulizhatsz.  A SalsaTropical az országban elsőként alakuló, olyan tánciskola, ami kimondottan az eredeti, autentikus kubai salsa tanítására jött létre Budapesten 1998-ban. A party közben minden órában lesz animált kubai salsa táncoktatás.A salsa mellett egyéb karibi táncokat is tanítunk, mint pl. a dominikai merengue és bachata.

Tanáraink: José Rey (Kuba), Kiss Beáta (HUN)

Korfball – Hősök tere

A részvétel ingyenes!

Program: Világító állványok, LED-es labdák, vidám animátorok. Ez lesz az éjszakai korfball. Két pályán mennek majd a meccsek, melyekre Te is bejelentkezhetsz. Hozd a barátaidat, játsszatok együtt, egy csapatban vagy éppen egymás ellen.

Sportág bemutatása: A korfball egy kosárlabdához hasonlító labdajáték, ahol alapelv a vegyes felállás, ugyanis a labdajátékok között egyedülálló módon itt egy csapatban játszanak nők és férfiak. A sportág kifejlesztője egy amszterdami testnevelő tanár, Nico Broekhuysen, aki a különböző testi adottságú játékosok egyenlő eséllyel történő küzdelmét tartotta elsődlegesnek. Minden csapatba azonos számú férfi és női játékos kerül, és mindenkinek személyes, azonos nemű védője van. Így kerülhető el, hogy nagyobb testi erőfölényhez jussanak a csapatok. A korfballt téglalap alakú pályán játsszák, ahol mindkét térfélen egy-egy kosár található, egy 3,5 m magas rúd tetején. Pontot (korfot) szerezni pedig úgy lehet, ha egy játékos beletalál a labdával az ellenfele kosarába.

Tollaslabda – Hősök tere

A részvétel ingyenes!

Program: Tollaslabdázz velünk szabadtéren a kivilágított Hősök terén! Ezen az éjszakán közel 2000 m2-en lehet majd ingyenesen játszani. Ütőket és labdát biztosítunk, csak a jókedvet kell magaddal hoznod!

Sportág bemutatása: A tollaslabda több ezeréves múltra tekint vissza. Versenyszerűen 1872-ben játszották először Badminton fürdővároskában – innen a sportág angol neve. Életkortól függetlenül bárki számára könnyen elérhető, mert nem szükséges hozzá folyamatos edzés és gyakorlás, a felszerelés pedig kifejezetten olcsó. Főleg szélcsendes időben, szabadtéren, teljesen kötetlen formában jó játszani. A labda különleges tollazásának köszönhetően más labdákhoz viszonyítva sokkal hamarabb veszít sebességéből, ezért ez a játék kiválóan fejleszti a reflexeket és a taktikai gondolkodást.

Lábtoll-labda – Hősök Tere

A részvétel ingyenes!

Spinning – Hősök tere

A részvétel ingyenes!

Program: A Mozgás Éjszakáján a Spinning Hungary csapata100 bringávalegymást követő 50 perces órákkal folyamatosan hajnalig várja az edzeni vágyókat.

Sportág bemutatása: A Spinning® a világ első, eredeti és mind a mai napig legnépszerűbb indoorcycling edzésprogramja. A Spinning® ízig-vérig kerékpáros edzésprogram, és mint ilyen, az egyik legkiválóbb kardioedzés. Elsősorban és mindenekelőtt az állóképességet, azaz a szív-és keringési rendszer munkavégző képességét fejleszti, miközben a test legnagyobb izomcsoportjait mozgatja meg. Egyik legnagyobb előnye, hogy minden résztvevő a saját edzettségi szintjének és céljainak megfelelően tud tekerni, miközben a Spinning® óra összes résztvevője élvezheti a csoportos edzések semmihez nem fogható inspiráló erejét, pozitív hangulatát.

Részletes program:

23.00-23.45 Hajdu Gergő / SPINNING®

00.15-01.00 Posch Gabi / SPINNING®

01.00-01.50 Somogyi Zsolt / SPINNING®

02.00-02.50 Gergye Laura / SPINNING®

03.00-03.50 Simon Alexandra / SPINNING®

Fitnesz – Olof Palme sétány

A részvétel ingyenes!

Program: Idén ismét streetfitness! A Mozgás Éjszakáján óránkénti váltásban a Fitness Akadémia vezető oktatóinak csoportos óráin vehetnek részt az aerobik szerelmesei.

Sportág bemutatása: A fitnesz egy sok sportágat magában foglaló életforma, amely a jó kondíció, az egészséges életmód és az esztétikus külső elérését tűzi ki célként. Amerikából indult hódító útjára, egyik jól ismert, korai formája az aerobik. Mára azonban a fitnesz dinamikusan felfejlődött, rengeteg eszközös és eszköz nélküli, egyéni és csoportos tevékenységgel bővül megállás nélkül. A sportolni vágyók egyéni céljaik szerint választhatnak az alakformáló, erősítő, táncos és egyéb mozgásformák közül.

Részletes program:

21:15-22:00 Mező Kata: FUNKY

22:15-23:00 Mező Kata: Dinamikus pilates

23:15-00:00 Pető Rita: Alakformáló

00:15-01:00 Pető Rita: Alakformáló cross

01:15-02:00 Rauth Hanna: Zsírégető Ritmus Hannával

02:15-03:00 Rauth Hanna: FitDanceEnergy

03:15-04:00 Rauth Hanna: Pörögj és égess Hannával

Jóga – Liget füves terület – Verona Angyalai utca

A részvétel ingyenes!

Program: Az éjszaka során a jógaórákra 21 óra 15 perctől óránként tudsz becsatlakozni.
Lehetőséged lesz kipróbálni nyújtó, ellazító vagy dinamikusabb, erősítő jellegű, sőt akár speciálisan futóknak, kerékpározóknak összeállított órákat is. A gyönyörű jógapózok gyakorlása mellett hatékony légzőgyakorlatokkal és a feltöltődést segítő relaxációval érheted el a testi-szellemi-lelki harmóniát.

Ha van jógamatracod, hozd magaddal! Ha nincs, az sem baj, a jógás sátorban adunk egyet kölcsön. Ám mivel a matracok száma korlátozott, ezért a kiválasztott foglalkozás előtt időben érkezz a helyszínre és jelentkezz be!

Légy akár kezdő, akár gyakorlott a jógamatracon tarts velünk a puha pázsiton a csillagok alatt, felejthetetlen lesz!

Bemutatkozás: A Magyar Jógaoktatók Szövetsége 2006-ban alakult azzal a szándékkal, hogy minőségbiztosítási rendszert hozzon létre, amely segít eligazodni az egyes jógaoktatók és jógaoktató képzések sokszor nehezen összevethető színvonalának, képzettségi szintjének megítélésében. Ezzel kívánjuk biztosítani azt, hogy a jóga iránt érdeklődők biztonságos közegben, hiteles és szakértő oktatóktól tanulhassanak.

Célunk a hazai jógaoktatók összefogásának és együttes fellépésének támogatása a minőségi jógaoktatás érdekében. Az összefogással erősíteni kívánjuk az egység tudatot, a testvériséget a különbözőségek helyett. A minőség alatt a jóga ősi értékeinek megőrzését értjük a jógaoktatásban, mellyel hozzájárulunk az emberiség testi-szellemi-lelki jólétéhez és a világbékéhez.

Sportág bemutatása: A jóga Indiából származó ősi, a gyakorlaton alapuló egyetemes bölcseleti rendszer, amely az ember testi, lelki, szellemi, szociális és spirituális kiteljesedését szolgálja.

Bármilyen élethelyzetben segíthet a jógapózok, légzőgyakorlatok, relaxációs és meditációs gyakorlatok alkalmazása, mert a jóga egészen egyszerűen az egyensúlyra törekszik. Legyen szó akár stresszmentesítésről, kimerítő fizikai aktivitás utáni regenerálódásról, az erőnlét, a koncentrációs képesség vagy a testi és szellemi teljesítőképesség fejlesztéséről –  a jóga ott hat, ahol szükséged van rá. A jóga önmagában is megállja a helyét, de kiváló kiegészítője és támogatója lehet bármely mozgásformának is.

Részletes program:

21:15

Iyengar jóga sportolóknak és fitneszeseknek

Sárig Hajnalka

22:30

Lágler Krisztián

Ashtanga vinyásza jóga gyakorlás

23:40

Himalájai integrált jógagyakorlás

Szabó Katalin

Himalájai Jóga Tradíció

01:00

Gerincbarát hatha jóga

Kun Zsuzsa, Tulipán Ágnes

Hanumán Jógastúdió

02:30

Női jóga gyakorlás

Bognár Hanna, Hídváry Zsuzsanna

Hanumán Jógastúdió

Harcművészetek – Liget füves terület – Verona Angyalai utca

A részvétel ingyenes!

Program: A résztvevők az ELTE–BEAC Harcművészeti Szakosztály edzőinek vezetésével ismerkedhetnek meg közelebbről a keleti és nyugati harcművészetek több ágával. Az érdeklődők a helyszínen kiválaszthatják, hogy melyik edzésen szeretnének részt venni, a keményebb és a lágyabb stílusok, állóharcok vagy földharc is elérhető lesz. Például: Muay Thai, Brazil Jiu Jitsu, Északi Hét Csillag, Imádkozó Sáska Kung Fu, és Aikido Kick Boksz. 

Sportág bemutatása:

Brazil Jiu Jitsu – BJJ:

A Brazil jiu jitsu egy földharc központú küzdősport, melyben nincsenek ütések, rúgások. Bár a küzdelmek állásból indulnak, ahonnan sok judoban is látott technikát lehet alkalmazni, azonban nem ér véget a földrevitel/leszorítás után. Különböző feladásra kényszerítő technikák segítségével próbáljuk a földön „dominálni” a küzdelmet. Ilyen technikák a különböző fojtások, kar és lábfeszítések, csuklófeszítések, bokacsavarások.

A BEAC BJJ edzéseit Váradi Erzsébet U21-es Világbajnok, Grappling Európa bajnoki 2. helyezett versenyző, edző vezeti, aki jelenleg lila öves a sportágban. Segédedzője, aki csakúgy mint Erzsébet sportösztöndíjas az ELTE-n, a szintén a ZR Team Budaörs csapat tagja Miskei Ferenc (BJJ-kék öv).

Kung fu: 

Szeretettel várunk Benneteket, a programban megjelölt időpontokban! Próbáljátok ki a TaiChi testet-lelket lazító, feltöltő mozgását, a Chikung egészségmegőrző gyakorlatok megújító erejét, az Északi 7 Csillag Imádkozó Sáska Kung fu sokszínű pusztakezes, fegyveres harci mozgását, önvédelmét.

Várunk Benneteket a Tung Harcművészeti Sportegyesület mestereivel, oktatóival az ELTE-BEAC Harcművészeti Szakág Kung fu Szekciója nevében, hogy legyen egy életre szóló élmény a Mozgás Éjszakája rendezvény Részetekre is!

SifuLiszka László, Magyarországi Stílusvezető

Muay Thai:

A „nyolc végtag tudománya”, Thaiföld ezeréves harcművészete!

Nemtől és kortól függetlenül mindenki számára nyitottak és hasznosak az edzések. Nagy figyelmet fordítunk a helyes, és nagyon alapos nyújtásra.

A prevenció és az egészségminőség javítása a cél, ízületi sérülteknek kifejezetten ajánljuk.

Mindenkinek az aktuális szintjéhez mérten van maximalizálva az edzés nehézsége, sokáig vagyunk a komfortzónán kívül, viszont az edzés végén mámoros, örömteli hangulatban hagyjuk el a tatamit. A különféle kombinációk gyakorlása közben nagy mértékben javul a koncentráció képességünk, a koordinációnk, még jobban szinkronizálódik a bal és a jobb agyféltekénk. Mivel a gyakorlatok nagyon intenzívek, minden izomcsoportot megmozgatunk, ennek következtében a keringési rendszerünk is folyamatosan erősödik.

Olyan technikákat sajátíthatunk el, melyek akár egy nem kívánatos, veszélyes szituációban segíthetnek, hogy megvédjük önmagukat.

De ami talán a legfontosabb, hogy ezen letisztult harcművészet művelése alázatra, tiszteletre és egymás megbecsülésére tanít minket.

SawadeeKrap!

Sebők Máté

ELTE-BEAC Muay Thai szakágvezető

Részletes program:

1/ 21:00-22:00 Novák Dóra

Karate szakág vezető

ELTE-BEAC Dojo Karate-Do International

Sportág: goju-ryu karate

2/ 22:00-23:00 Sebők Máté

ELTE-BEAC Muay Thai szakág vezető

Sportág: muay thai

3/ 23:00-24:00 Miskei-Váradi Zsóka

ELTE-BEAC Brazil Jiu Jitsu edző/szakág vezető

Miskei-Váradi Ferenc segédedző

Sportág: brazil jiu jitsu

4/ 24:00-01:00 Sifu Liszka László

ELTE-BEAC Kung Fu szakág vezető

Sportág: kung-fu

5/ 01:00-02:00 Miskei-Váradi Zsóka

ELTE-BEAC Brazil Jiu Jitsu edző/szakág vezető

Miskei-Váradi Ferenc segédedző

Sportág: brazil jiu jitsu

6/ 02:00-03:00 Sifu Liszka László

ELTE-BEAC Kung Fu szakág vezető

Sportág: chi kung/taichi

7/ 03:00-04.00 Sebők Máté

ELTE-BEAC Muay Thai szakág vezető

Sportág: muay thai

Zumba – Hősök Tere

A részvétel ingyenes!

Sárkányhajózás – Városligeti-tó

A részvétel ingyenes!

SUP – Városligeti-tó

A részvétel ingyenes!

Falmászás – Hősök tere

A részvétel ingyenes!

Akadálypálya – Hősök Tere

A részvétel ingyenes!

Röplabda – Hősök tere

A részvétel ingyenes!

RH Blazepod – Hősök Tere

A részvétel ingyenes!

Evezős ergométer – Hősök Tere

A részvétel ingyenes!

Sakk – Hősök Tere

A részvétel ingyenes!

Jégkorong – Hősök Tere

A részvétel ingyenes!

KIÁLLÍTÓK

Mozdulnék Sportlabor, Mozgás receptre

Mozdulnék Sportlabor személyre szabott méréssel és tanácsadással segít mindenkinek, aki szeretne jobban, aktívabban mozogni.

Sok akadálya lehet annak, hogy aktívabb életmódot élj: félelem régi sérülés kiújulásától, túlsúly, ízületi panaszok, vagy csak egyszerűen az optimális mozgás ismeretének hiánya.

„Mérünk Téged – tanácsot adunk – segítünk”

Mozgás receptre
A rendszeres testmozgás az egyik legjobb prevenció számos betegség megelőzésére, sőt már kialakult betegségek esetében is gyógyító hatású. A Mozgás Receptre programban a fizikai aktivitást háziorvosok ajánlják és írják majd fel, mint gyógyító-megelőző eszközt, ami települési önkormányzatok és sportlétesítmények részvételével kerülhet megvalósításra. A Mozgás Éjszakáján a Mozgás receptre standjánál egyszerű teszttel ellenőrizhető, hogy a mozgásunk alapján (lépcső teszt) milyen állapotban van az általános egészségünk. Sok szeretettel várjuk!

Budapest Főváros Kormányhivatala Népegészségügyi Főosztály

Budapest Főváros Kormányhivatal Népegészségügyi Főosztályának Nem fertőző Betegségek Osztályán dolgozunk. Fő feladatunk az állampolgárok egészségértésének javítása, amellyel hozzájárulunk az egészségben eltöltött életévek növeléséhez. Ennek érdekében különböző korosztályoknak, különböző színtereken tartunk edukációs foglalkozásokat, felhívjuk a figyelmet a népegészségügyi szűrővizsgálatok fontosságára.

Aktivitásaink: dohányzás és alkohol káros hatásai, nyár veszélyei, a kullancs-csípés ártalmai és a helyes kézmosás.

Semmelweis Egyetem Egészségügyi Menedzserképző Központ

Az egészséged megőrzéséhez az aktív életmód is elengedhetetlen! Csatlakozz Te is a Mozgás éjszakája programhoz, ahol a Semmelweis Egyetem Egészségügyi Menedzserképző Központ csapata is ott lesz június 14-én este.
A szakértők az alábbi lehetőségekkel várnak:

Mozgásminta-szűrés és tanácsadás – Megtudhatod, hogyan fejlesztheted a mozgásodat!

Táplálkozási tanácsadás – Szeretnéd tudni, mi legyen a tányérodon Életmódi kockázatfelmérés és tanácsadás – Hogyan hangold össze az életmódot és a mozgást?

Digitális szájüregi szűrés a Semmelweis Egyetem Fogászati és Szájsebészeti Oktató Intézet által
Találkozzunk június 14-én! #mozgáséjszakája

Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK)

A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) ismét várja a Mozgás Éjszakája aktív résztvevőit egy jó testösszetétel-elemzéssel. Készülékünkkel azonnal képet kaphatsz szervezeted felépítéséről, az esetlegesen fejlesztendő területekről. Szakértőink kiértékelik az eredményeket és hasznos tanácsokkal látnak el, annak érdekében, hogy a továbbiakban még tudatosabb legyél az egészséged megőrzésében. Keresd az NNGYK-t június 14-én a Kiállítói területen!

Magyar Resuscitatiós Társaság (MRT), Tanuljunk Újraéleszteni!

Magyar Resuscitatiós Társaság (MRT) többek között elkötelezett amellett is, hogy minél több magyar embernek megtanítsa az alapszintű újraélesztéslépéseit, azért, hogy éles helyzetben megfelelő tudássalésmotiváltsággalfelvértezve tudjunk segíteni, megteremtve ezzel a lehetőséget arra, hogy a keringésmegállásoktúlélésiesélyeinövekedjenekMagyarországon.

Minden érdeklődőt – kicsiket és nagyokat is – nagy szeretettel várunkkiállító sátrunkban, ahol lehetőségnyílik megismerni és gyakorolni az alapszintű újraélesztéslépéseit, képzett Instruktoraink segítségével!

Találkozzunk a HősökTerén, június 14 -én a MozgásÉjszakáján!
Addig is látogass el hivatalos weboldalunkra éskövess minket Instagramon is!

Weboldal: www.reanimatio.hu Instagram: @reanimatio_hun Tanuljunk Újraéleszteni!

MetaMedical Kft.

A MetaMedical Kft. célja, hogy a Whitelab gyorstesztek forgalmazójaként könnyed és gyors otthoni egészségügyi ellenőrzést biztosítson, növelve az egészségtudatosságot. A Whitelab gyorstesztek széleskörű lehetőségeket kínálnak, legyen szó vitaminhiányról, általános egészségről, emésztési panaszokról vagy női egészségről. Stratégiai partnerünk, Magyarország egyik legnagyobb PCR laborja a Whitelab, országszerte több ponton kínál széleskörű laborvizsgálati szolgáltatásokat. A rendezvényen a MetaMedical Kft. Whitelab gyorstesztek mellett a Whitelab-al is találkozhatnak a látogatók, akiket szerencsekerékkel, tanácsadással, termékismertetéssel várunk.

Sports and Move

Sport&Move – szabadidősport és életmód platform.

A rendszeres sport legyen minél több ember minden napjának része! A sport építi a testi és lelki egészségünket, formálja a társas kapcsolatainkat. A szabadidősport szórakozással és élményekkel teli időtöltés.

Fontos a tudatosság, az elszántság, a tervszerű sportolás és a jó minőségű felszerelés, a modern és multifunkcionális helyszín.

A Sport&Move célja, hogy Magyarország (és a régió) komplex szabadidősport platformja legyen, ami ÉLMÉNYT KÖZVETÍT, itt minden elérhető egy helyen: információ, szórakoztató tartalom, eseménynaptár, helyszínek, termékajánló.

WonderFlora and CMT Alapítvány

A WonderFlora& CMT Alapítvány alapítója, kuratóriumának tagjai és az Alapítvány létrehozásához és működtetéséhez segítséget nyújtó személyek, önkéntesek közös munkájával, az érintettek képviseletével a Charcot-Marie-Tooth elnevezésű, ideg- és izomsorvadást okozó genetikai rendellenességet kívánjuk megismertetni Magyarországon, elsődlegesen Flóra fejlesztésén keresztül.

Fő törekvésünk, hogy a CMT-vel élőknek segítséget nyújtsunk és egy közösséget alakítsunk ki Magyarországon. Szeretnénk a hazai és külföldi tapasztalatokat, kutatásokat megismerni és megismertetni, valamint a kapcsolatokat kiépíteni, amelyek a betegség kezelésével kapcsolatos protokollok kialakítását elősegíthetik.

További információ az alapítvány honlapján található: https://wonderfloraandcmt.hu/

Együtt Erősebben! - Adaptív és Parasportágak

Szeretnéd kipróbálni, milyen vakon pingpongozni? Megnéznéd, sőt, akár tesztelnéd, milyen a parasí? Megismerkednél a tchoukballal, vagy épp a bocciával, esetleg bekötött szemmel sakkoznál? Ha bármelyik kérdésre IGEN a válasz, gyere el az Adaptív és Parasportágak sátorhoz. A sátornál a Magyar Paralimpiai Bizottság, a FODISZ, a Magyar Snowboard Szövetség, a Normafa Síiskola, a LÁSS Egyesület, a Tchoukball Hungary Sportegyesület, a Magyar Para Boccia Szövetség lelkes képviselői kifogyhatatlan lendülettel várnak egész éjjel.

HELYSZÍNTÉRKÉP

BUDAPEST

Hősök tere
június 14. 20:00-02:00

BICSKE

Bicske Szíve Park
június 14. 20:00-02:00

BUDAKALÁSZ

Omszk tó
június 14. 20:00-02:00

BUDAKESZI

Budakeszi Sportpálya
június 14. 20:00-02:00

DABAS

Szent István tér
június 14. 20:00-02:00

ÉRD

Novák Ferenc Érdi Sportközpont
június 14. 20:00-02:00

GYOMAENDRŐD

Szabadság tér
június 14. 20:00-02:00

JÁSZBERÉNY

Jászberényi Műfüves Pálya
június 14. 20:00-02:00

KAPOSVÁR

Városliget
június 14. 20:00-02:00

MÓR

ELMARAD!

MOSONMAGYARÓVÁR

Báger-tó és Vízisport Egyesület
június 14. 20:00-02:00

PÜSPÖKLADÁNY

Sárrét Kincse Gyógyfürdő és Strand
június 14. 20:00-02:00

SZARVAS

Kacsa-tó
június 14. 20:00-02:00

TAPOLCA

Csermák József Rendezvénycsarnok
június 14. 20:00-02:00

TÁRNOK

II. Rákóczi Ferenc Ált. és Sportisk.
június 14. 20:00-02:00

TISZAFÜRED

Fő tér
június 14. 20:00-02:00

HASZNOS INFORMÁCIÓK

Megközelítés

Ha a Városligetbe jössz autóval, a legkényelmesebben a Múzeum Mélygarázsban tudsz parkolni, amelybe a Dózsa György útról lehet behajtani, a Damjanich és a Dvořák sétány kereszteződésben. A Mélygarázsban elektromos autó töltésre is van lehetőség és bankkártyával is lehet fizetni a parkolásért. Bővebb információ: https://ligetbudapest.hu/latogatoknak/muzeum-melygarazs

Mosdó használat

Javasoljuk, hogy az indulás előtt csatlakozz a Liget+ közösséghez! Neved és email címed megadásával ingyenesen regisztrálhatsz, melyért cserébe azonnal ingyen wifi-t (a Városliget területén), számos gasztro egységben 10% kedvezményt, valamint díjmentes wc használatot kapsz 4 mosdóban (a Városligeti Nagyjátszótéren, a Városligeti Sportcentrumban, az Ifjúsági sportpályák mellett és a Ballon-kilátó mellett található sárga, kör alakú épületekben).

Csatlakozom a Liget+ közösséghez! Liget+ regisztráció (ligetplusz.hu)

Öltöző használat

A Városligeti Sportcentrumban női, férfi és akadálymentes öltözők vehetők igénybe a Liget+Sport tagsággal rendelkezők számára. Ha sokszor jössz sportolni a Városligetbe, érdemes kiváltani a Liget+ Sport tagságot, így a fizetős sportpályákat (Városligeti Miniaréna és Kosárlabda Miniaréna) is féláron foglalhatod!

Kiváltom a Liget+Sport tagságot! Liget+Sport (ligetplusz.hu)

GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK

Hol lesz a rendezvény?

A Mozgás Éjszakája Budapest szívében, a Hősök terén, illetve 15 további városban kerül megrendezésre. A sportágak listájánál részletes infót találsz arról, hogy Budapesten melyik helyszínen melyik sportot próbálhatod ki. A további 15 város sportágait, programtervét, hasznos információit az adott város Facebook eseményében találod.

Mikor kezdődik a rendezvény és meddig tart?

A Mozgás Éjszakáján Budapesten sötétedéstől hajnalig 20 különböző sportágat próbálhatsz ki ingyenesen. A budapesti rendezvény 21 órától másnap reggel 4 óráig tart. A további 15 város sportágait, programtervét, hasznos információit az adott város Facebook eseményében találod.

Kell-e vennem belépőjegyet?

Nem: a rendezvény ingyenes. A sportprogramokon a rendezvényre vonatkozó karszalag használata kötelező, amihez az információs pontokon és animátor kollégáinknál juthatsz hozzá. A budapesti rendezvény esetében az Ötpróba pontszerző sportágak teljesítésének igazolása a GeoGo applikációval történik.

Hol tudok regisztrálni?

A sportágakra nem szükséges regisztrálnod, az Ötpróba pontszerző sportágak teljesítését a GeoGo alkalmazással szükséges igazolnod, amennyiben szeretnél Ötpróba pontot kapni érte. De bármelyik sportot is szeretnéd kipróbálni, kérjük, hogy előzetesen a Facebook eseményben jelezd részvételed a Mozgás Éjszakáján, mert ezzel segíted a szervezők munkáját.

Akkor is jöhetek, ha korábban soha sem sportoltam?

Természetesen. A Mozgás Éjszakájával éppen az az egyik célunk, hogy azok is átéljék a mozgás örömét, és elkezdjenek rendszeresen sportolni, akik eddig nem tették. Fiatalok, idősek, kanapéfüggők, kezdők és újrakezdők: mindenkit szívesen látunk!

Hogy találok oda a helyszínre?

A budapesti rendezvény esetében csak tarts arra, amerre a tömeg megy, a további 15 város pontos helyszíneiről pedig az adott város Facebook eseményében találsz információkat.

Hozzak-e magammal sporteszközöket, vagy a helyszínen biztosítjátok őket?

Budapesten a sportágak többségéhez minden szükséges eszközt biztosítunk. Bringával, a hosszú távú görkorcsolyához korival és a túrához fejlámpával (vagy zseblámpával) azonban nem tudunk szolgálni, ezért mindenképpen hozd el a sajátodat. A tollashoz ütőket és labdákat biztosítunk. De ha már hozzászoktál a saját felszerelésedhez, akkor érdemes azt magaddal hoznod. A további 15 város Mozgás Éjszakája eseményének hasznos információit az adott város Facebook eseményében találod.

Mit hozzak magammal?

A családodat, a barátaidat és jókedvet! Esetleg frissítőt, szőlőcukrot, bár ezek beszerzésére a budapesti helyszínen is lesz lehetőséged. A további 15 város Mozgás Éjszakája eseményének hasznos információit az adott város Facebook eseményében találod.

Hol juthatok frissítőhöz?

A budapesti rendezvény központi részén a büfében lehet frissítőt, ennivalót vásárolni és ivóvíz vételi pontokat is kialakítunk. A további 15 város Mozgás Éjszakája eseményének hasznos információit az adott város Facebook eseményében találod.

Hogyan öltözzek?

A kiválasztott sportág(ak)hoz illő, kényelmes öltözet ajánlott. Javasoljuk, hogy hozz magaddal egy pulóvert vagy kabátot is, hátha hűvösebbre fordulna az idő hajnalban.

Lesz-e ruhatár?

A ruhatárat Budapesten, a Városligeti körút Szépművészeti Múzeum melletti szakaszán a görkorcsolya, futás, kerékpár rajtjához közel találod. A további 15 város Mozgás Éjszakája eseményének hasznos információit az adott város Facebook eseményében találod.

Lesz-e öltöző, és lehet-e zuhanyozni a helyszínen?

Öltöző sátort a ruhatár mellett találsz, zuhanyzó nem áll rendelkezésre a helyszíneken. A további 15 város Mozgás Éjszakája eseményének hasznos információit az adott város Facebook eseményében találod.

Van-e lehetőség a futással, túrázással, görkorcsolyázással és kerékpározással megszerezhető Ötpróba-pontok beszámítására?

Az Ötpróba pontszerző sportágak teljesítését a GeoGo applikációval tudod igazolni, melyhez elengedhetetlen, hogy Ötpróbázóként GeoGo regisztrációval is rendelkezz, melyet ingyenesen meg tudsz tenni a www.geogo.hu weboldalon. Az Ötpróba azonosítódat mindenképp tüntesd fel a profilodban, hogy a pontokat jóváírhassuk Neked!

Mi az az Ötpróba, és miért érdemes taggá válnom?

Az Ötpróba programban 8 különböző sportágban való teljesítéssel gyűjthetsz pontokat, amiket garantált ajándékokra válthatsz be. Az Ötpróba Los Angelesbe ciklus június elsején indult és 2028 nyaráig tart. Az eseménynaptárban évente több mint 150 pontszerző rendezvény található. További információ és regisztráció: https://otprobaparizsba.hu/

Még nem vagyok Ötpróba-tag, de szeretnék pontokat szerezni az Mozgás Éjszakáján. Mit kell tennem?

1. Regisztrálj az Ötpróba programba itt.
2. Válaszd ki azt a sportágat vagy azokat a sportágakat, amelyekben szeretnél pontot szerezni.
3. Regisztrálj a GeoGo-ra, hogy a teljesítésed igazolni tudd.
3. Gyere el a Mozgás Éjszakájára, teljesítsd a kiválasztott távot vagy távokat, és már járnak is neked a pontok!

Lesz –e kerékpártároló?

Igen, a budapesti eseményen lesz. A tároló használata ingyenes, de nem őrzött. Kérjük, hogy hozd el a saját lakatodat! A további 15 város Mozgás Éjszakája eseményének hasznos információit az adott város Facebook eseményében találod.

Meddig hagyhatom ott a kerékpáromat a tárolóban?

A bringatárolók bontása Budapesten 04:00-kor kezdődik. Az ott tárolt kerékpárokat a jelzett időpontig el kell távolítani – utána a tárolót lebontjuk. A további 15 város Mozgás Éjszakája eseményének hasznos információit az adott város Facebook eseményében találod.

Kötelező –e a bringás sisak viselése?

Nem, de nagyon ajánlott. Sisakban sokkal nagyobb biztonságban tekerhetsz a nagy forgatagban!

Lesz–e elsősegélynyújtás?

Budapesten több mentőautó lesz és a Hősök terén a Műcsarnok előtt egy elsősegélynyújtó sátor is felállításra kerül. A további 15 város Mozgás Éjszakája eseményének hasznos információit az adott város Facebook eseményében találod.