A részvétel ingyenes!

Sportág bemutatása: A salsa Kubából indult világhódító útjára és divatot teremtett minden kontinensen, így hazánkban is. Napjainkra a glóbusz egyik legkedveltebb tánca lett. Pikáns, érzéki tánc sok vidámsággal fűszerezve. Az utca emberének tánca, ezért könnyű megtanulni! Minden korosztály táncolja. A legjobb kikapcsolódás pároknak és egyedülállóknak egyaránt. Közösségi élmény – Vidám, szórakoztat, kikapcsol – Önbizalmat és magabiztosságot ad – Kortalan – Egy életre szóló hobbi!

Program: Salsa party, közben animációk minden órában. Salsa, bachata, merengue és egyéb kubai táncok.

A Mozgás Éjszakáján a Salsa Tropical Tánciskola Csapatával bulizhatsz.  A Salsa Tropical az országban elsőként alakuló, olyan tánciskola, ami kimondottan az eredeti, autentikus kubai salsa tanítására jött létre Budapesten 1998-ban. A party közben minden órában lesz animált kubai salsa táncoktatás. A salsa mellett egyéb karibi táncokat is tanítunk, mint pl. a dominikai merengue és bachata.

Tanáraink: José Rey (Kuba), Kiss Beáta (HUN)

Sportág bemutatása: A korfball egy kosárlabdához hasonlító labdajáték, ahol alapelv a vegyes felállás, ugyanis a labdajátékok között egyedülálló módon itt egy csapatban játszanak nők és férfiak. A sportág kifejlesztője egy amszterdami testnevelő tanár, NicoBroekhuysen, aki a különböző testi adottságú játékosok egyenlő eséllyel történő küzdelmét tartotta elsődlegesnek. Minden csapatba azonos számú férfi és női játékos kerül, és mindenkinek személyes, azonos nemű védője van. Így kerülhető el, hogy nagyobb testi erőfölényhez jussanak a csapatok. A korfballt téglalap alakú pályán játsszák, ahol mindkét térfélen egy-egy kosár található, egy 3,5 m magas rúd tetején. Pontot (korfot) szerezni pedig úgy lehet, ha egy játékos beletalál a labdával az ellenfele kosarába.

Program:

Világító állványok, led-es labdák, vidám animátorok. Ez lesz az éjszakai korfball. Két pályán mennek majd a meccsek, amelyekre te is bejelentkezhetsz. Hozd a barátaidat, játsszatok együtt, egy csapatban vagy épp egymás ellen.

A részvétel ingyenes!

Sportág bemutatása: A tollaslabda többezer éves múltra tekint vissza. Versenyszerűen 1872-ben játszották először Badminton fürdővároskában – innen a sportág angol neve. Életkortól függetlenül bárki számára könnyen elérhető, mert nem szükséges hozzá folyamatos edzés és gyakorlás, a felszerelés pedig kifejezetten olcsó. Főleg szélcsendes időben, szabadtéren, teljesen kötetlen formában jó játszani. A labda különleges tollazásának köszönhetően más labdákhoz viszonyítva sokkal hamarabb veszít sebességéből, ezért ez a játék kiválóan fejleszti a reflexeket és a taktikai gondolkodást.

Program:

Tollaslabdázz velünk szabadtéren a kivilágított Hősök terén! Ezen az éjszakán közel 3000 m2-en lehet majd ingyenesen játszani. Ütőket és labdát biztosítunk csak a jókedvet kell magaddal hoznod!

A részvétel ingyenes!

Sportág bemutatása: A lábtoll-labda kínai eredetű játék, legalább kétezer éves múltra tekint vissza, de Kelet-Ázsia sok országában található hozzá hasonló labdajáték, például a tajvani eredetű shuttleball vagy a maláj sepaktakraw. A lábtoll-labda neve sok mindent elárul magáról, egy gumikorongba tűzött toll-labda, amelyet a kéz kivételével minden testrésszel, jellemzően lábbal kell a levegőben tartani. Egyedül is szórakoztató és fárasztó tud lenni, de az az igazi, amikor 160 centiméteres háló fölött zajlik a játék. A gyakorlottak fej fölötti rúgásokkal, akrobatikus elemekkel, leütésekkel is operálnak. Szabadtéren szélcsendes időben élvezhető leginkább a játék, amely fejleszti a mozgáskoordinációt, a reflexeket és a koncentrációt.

Program:

Lábtoll-labdázz velünk a Hősök terén ezen az éjszakán. A lábtoll-labda mellett kipróbálhatod a shuttleballt és a sepatakraw-t is, a játékszereket mi biztosítjuk és az alapok elsajátításában is segítünk.

A részvétel ingyenes!

Program: A Mozgás Éjszakáján a Spinning Hungary csapata 50 bringával egymást követő 50 perces órákkal várja az edzeni vágyókat.

A 30 db bringára az előregisztráció lezárult, a helyek beteltek!

Az óránkénti maradék 20 db bringára pedig a helyszínen lehet jelentkezni, érkezési sorrendben!

Részletes program:

20:15-21:00 → HAJDU GERGELY – Opening Ride

21:00-21:50 → POSCH GABI – Champion Ride

22:00-22:50 → SOMOGYI ZSOLT – Energy Ride

23:00-23:50 → GERGYE LAURA – Moonlight Ride

00:00-00:50 → NAGY ADRIENN – Midnight Ride

01:00-02:00 → GYULAI BARBARA – Starlight Ride

02:00-02:50 → SIMON ALEXANDRA – Final Ride

Sportág bemutatása: A Spinning®, a világ első, eredeti és mind a mai napig legnépszerűbb indoorcycling edzésprogramja mára a föld több, mint 80 országában van jelen és világszerte több, mint 200.000 képesített instruktor oktatja több, mint 35.000 létesítményben. Megalkotója a dél-afrikai származású amerikai triatlonista, Johnny Goldberg, vagy ahogy sporttársai ismerik, Johnny G. A beltéri kerékpáros edzés ötlete a legendás ultratávú kerékpárversenyre, a Race AcrossAmerica megmérettetésre készülve pattant ki Johnny fejéből 1989-ben. Felesége várandós lett, ő pedig szeretett volna minél több időt otthon tölteni vele, így nekilátott a saját garázsában barkácsolni egy álló kerékpárt. A Spinning® ízig-vérig kerékpáros edzésprogram, és mint ilyen, az egyik legkiválóbb kardioedzés. Elsősorban és mindenekelőtt az állóképességet, azaz a szív-és keringési rendszer munkavégző képességét fejleszti, miközben a test legnagyobb izomcsoportjait mozgatja meg. Egyik legnagyobb előnye, hogy minden résztvevő a saját edzettségi szintjének és céljainak megfelelően tud tekerni, miközben a Spinning® óra összes résztvevője élvezheti a csoportos edzések semmihez nem fogható inspiráló erejét, pozitív hangulatát.

A részvétel ingyenes!

Program: Az éjszaka során a jógaórákra 20 óra 15 perctől óránként tudsz becsatlakozni.

Lehetőséged lesz kipróbálni nyújtó, ellazító vagy dinamikusabb, erősítő jellegű, sőt akár speciálisan futóknak, kerékpározóknak összeállított órákat is. A gyönyörű jógapózok gyakorlása mellett hatékony légzőgyakorlatokkal és a feltöltődést segítő relaxációval érheted el a testi-szellemi-lelki harmóniát.

Ha van jógamatracod, hozd magaddal! Ha nincs, az sem baj, a jógás sátorban adunk egyet kölcsön. Ám mivel a matracok száma korlátozott, ezért a kiválasztott foglalkozás előtt időben érkezz a helyszínre és jelentkezz be!

Légy akár kezdő, akár gyakorlott a jógamatracon tarts velünk a puha pázsiton a csillagok alatt, felejthetetlen lesz!

Bemutatkozás: A Magyar Jógaoktatók Szövetsége 2006-ban alakult azzal a szándékkal, hogy minőségbiztosítási rendszert hozzon létre, amely segít eligazodni az egyes jógaoktatók és jógaoktató képzések sokszor nehezen összevethető színvonalának, képzettségi szintjének megítélésében. Ezzel kívánjuk biztosítani azt, hogy a jóga iránt érdeklődők biztonságos közegben, hiteles és szakértő oktatóktól tanulhassanak.

Célunk a hazai jógaoktatók összefogásának és együttes fellépésének támogatása a minőségi jógaoktatás érdekében. Az összefogással erősíteni kívánjuk az egység tudatot, a testvériséget a különbözőségek helyett. A minőség alatt a jóga ősi értékeinek megőrzését értjük a jógaoktatásban, mellyel hozzájárulunk az emberiség testi-szellemi-lelki jólétéhez és a világbékéhez.

Sportág bemutatása: A jóga Indiából származó ősi, a gyakorlaton alapuló egyetemes bölcseleti rendszer, amely az ember testi, lelki, szellemi, szociális és spirituális kiteljesedését szolgálja.

Bármilyen élethelyzetben segíthet a jógapózok, légzőgyakorlatok, relaxációs és meditációs gyakorlatok alkalmazása, mert a jóga egészen egyszerűen az egyensúlyra törekszik. Legyen szó akár stresszmentesítésről, kimerítő fizikai aktivitás utáni regenerálódásról, az erőnlét, a koncentrációs képesség vagy a testi és szellemi teljesítőképesség fejlesztéséről –  a jóga ott hat, ahol szükséged van rá. A jóga önmagában is megállja a helyét, de kiváló kiegészítője és támogatója lehet bármely mozgásformának is.

Részletes program: 

20:15 – Beöthy Árpád Visnu

Feszítés–lazítás és egyensúly a Sivánanda jógában

Ez az óra könnyed bevezetés a Sivánanda jógába, amely egyszerre nyugtató és frissítő hatású. A gyakorlás során relaxációval, légzőgyakorlatokkal, bemelegítéssel kezdünk, majd az egyensúlyt támogató ászanák segítségével harmonizáljuk testünket és elménket. A feszítés-lazítás váltakozása révén megtapasztalhatjuk a mélyebb testi-lelki egyensúlyt, ami minden gyakorló számára elérhető.

https://sivananda.hu/

21:00 – Sárig Hajnalka

Iyengar jóga – fókuszban a stabilitás és mobilitás

Ha sportolsz, futni jársz, bringázol vagy táncolsz, az izmaid rugalmasságát is fontos elérni, Ha keveset mozogsz, az ászanák gyakorlása által megalapozhatod a stabilitást és erőt a testedben, lelkedben. Az órán a nyújtó és erősítő ászanák lesznek fókuszban. A gyakorlást mély relaxáció és légző gyakorlat zárja, segítve a belső megnyugvást.

https://hajnalkasarigyoga.com/

22:00 – Vass Melinda

Stresszoldó, lazító jógaóra

Ezen az órán a stressz által leginkább terhelt testtájak – váll, nyak, hát, derék, csípő – oldása kerül fókuszba. Csavaró, nyújtó, feszültségoldó ászanákat gyakorlunk, segítve a testi-lelki megkönnyebbülést. A finom, de hatékony mozgásokkal visszatérünk a belső középpontunkhoz. Az óra végén relaxáció és csendes jelenlét támogatja a teljes ellazulást.

https://padmani.hu/

23:00 – Domonyi Mónika Mohini

Egyensúlyban vagyok

A gyakorlatok célja a belső egyensúly és stabilitás megtalálása a külső világ változásai közepette. A Föld Üdvözlet gyakorlatsor stabilitást ad, míg az álló egyensúlyi ászanák segítenek felismerni a bennünk rejlő erőt és alkalmazkodóképességet. Az óra önismereti utazás is: megtapasztalhatjuk, hogy a hozzáállásunk és fókuszunk választása mindig a kezünkben van.

https://mohiniyoga.hu/

00:00 – Varga C. Virág

Tradicionális Hatha jóga

Ez a tradicionális gyakorlás a test és elme harmóniáját célozza meg. Tudatos mozgással, mély légzéssel, az ászanák elmélyült kitartásával kapcsolódunk önmagunkhoz. A Hatha jóga nem a hajlékonyságról vagy teljesítményről szól, hanem arról, hogy jelen legyünk és elfogadjuk, ahol épp tartunk. Kiegyensúlyozza az idegrendszert, fejleszti a testtudatot és lecsendesíti az elmét.

https://www.hanumanjoga.hu/

01:00 – Szita Márta

Meditatív gerincjóga

A gyakorlás célja a gerinc finom, tudatos átmozgatása és az idegrendszer lecsendesítése. A lassú, áramló mozdulatokkal visszatalálunk testünk természetes ritmusához, miközben oldódik a feszültség. Tökéletes választás az éjszaka közepére – ellazít és feltölt.

https://tagsag.jogaoktatok.hu/tag/?id=613

02:00 – Szita Márta

Meditatív gerincjóga

Lélek- és testmegújító gyakorlás, amely segít a mély pihenésben. Az ászanák és a meditatív jelenlét kombinációja segít elcsendesíteni a gondolatokat és regenerálni a testet. Az éjszakai órában különösen támogató a nyugodt, befelé figyelő mozgásforma.

https://tagsag.jogaoktatok.hu/tag/?id=613

A részvétel ingyenes!

A részvétel ingyenes!

A részvétel ingyenes!

Sportág bemutatása: A sárkányhajózás Dél-Kínából származik, története több mint 2000 éves. Maga a hajó kenuhoz hasonlít, de jóval hosszabb. Elöl sárkányfej, hátul pedig sárkányfarok díszíti. A sárkányhajóban 18-20 ember lapátol egy dobos adta ütemre, a kormányos irányításával hajtva előre a hajót. A dobos háttal a menetiránynak ülve elől foglal helyet, a kormányos pedig a hajó farában áll, és a rögzített kormánylapáttal kormányoz, hogy összehangolja az evezősök munkáját. Így ez egy igazi közösségteremtő csapatsport, amelyben sokan küzdenek egyszerre, egy célért.

Program:

A rendezvényre érkezőket képzett oktatóink várják, akik a sportági alapok bemutatása után a Városligeti tó vízén mutatják be a sárkányhajózás fortélyait a résztvevők számára. A rendezvényen a mentőmellény használata kötelező. Egy sárkányhajós kör 20 percet vesz igénybe. Részt lehet venni egyedül, párban vagy akár csapatban. Egy hajóban 18-20 fős legénység egy fő kormányos és egy fő dobos foglal helyet. A felszerelést és a szakszerű kormányzást biztosítjuk.

A részvétel ingyenes!

Sportág bemutatása: A SUP a Stand UpPaddle rövidítése, nagyjából annyit jelen, hogy állva evezés. Tengerpartokon, tó- vagy folyópartokon egyre többször látunk embereket, amint állva eveznek egy deszkán, s idehaza is mind elterjedtebb kikapcsolódási forma. Hivatalosan roppant fiatal sportág, 2013-ban az Egyesült Államokban számoltak be róla először, ekkor definiálták szabadtéri sportágként. Ugyanakkor nem ebben az évtizedben „találták fel”, már az 1900-as évekből találunk róla feljegyzéseket, sőt kezdetleges formában már i. e. 1000 körül próbálkoztak a SUP-olással Peru, Izrael, Itália és Kína területén.

Program:

A Mozgás Éjszakáján a Városligeti csónakázó-tavon a „vízreszállás” előtt néhány perces oktatást tartanak az oktatók és már indulhat is a gyakorlás.  A SUP sportág kipróbálására 20 perc áll rendelkezésre.

A részvétel ingyenes!

Sportág bemutatása: Az éjszaka folyamán lehetőség nyílik szabadidős kajakok kipróbálására. Ezeket a hajókat olyan emberek számára készítik, akik ritkán, túrázási céllal eveznek, vagy például egyéb tevékenységeket (fotózás, horgászat) is szeretnének űzni, viszonylag békésebb vizeken, tavakon, kis sodrású folyószakaszokon, védett tengeri öblökben.  A szabadidős kajakoknak nagyobb a beülő részük a könnyebb be-, illetve kiszállás elősegítése céljából. A hajótest stabil, biztonságos.  A kajakot kéttollú lapáttal hajtják. A lapáttollak 60-85 fokos szögben vannak elforgatva egymáshoz képest. A kajakokat első alkalommal az inuityupi (eszkimók) népcsoport kezdték el alkalmazni. Hajóikat tavakon, folyókon és a part menti vizeken használták a Jeges-tenger és a Bering-tenger vidékén, valamint a Csendes-óceán északi vizein. Az első kajakokat még fókabőrrel bevont, favázas, vagy bálnacsontokból felépülő szerkezettel készítették. A nyugat-alaszkai eszkimók inkább a favázas kajakokat, míg a keleten élő inuitok a bálnacsontokból készülő felépítményt részesítették előnyben, mivel arrafelé kevesebb volt a partközeli erdőség.

Program:

A Mozgás Éjszakáján a Városligeti csónakázó-tavon a „vízreszállás” előtt néhány perces oktatást tartanak az oktatók és már indulhat is a gyakorlás.  A kajakozás kipróbálására 20 perc áll rendelkezésre.

A részvétel ingyenes!

Sportág bemutatása: A kenu általában nyitott, mindkét végén csúcsosan végződő kis méretű hajó. Menetiránnyal megegyező irányba ülő utasai egytollú evezővel hajtják. A kenuban ülő ember a lapátját egy oldalon használja. Több személy esetén a hajó mindkét oldalán eveznek, a hajó hátsó részében ülő kormányos külön kormányszerkezet nélkül, evezőjével irányít.  Az első kenuk favázra épített bőrből, fatörzsből vájt testtel, nádból vagy nyírfakéregből készültek. Őshazájának Kanadát tekinthetjük, ahonnan az 1800-as években indult világhódító útjára. Hazánkban a műanyag hajók megjelenése után, az 1970-es években vált a kenuzás tömeges hobbivá.

Program:

A Mozgás Éjszakáján a Városligeti csónakázó-tavon a „vízreszállás” előtt néhány perces oktatást tartanak az oktatók és már indulhat is a gyakorlás.  A kenuzás kipróbálására 20 perc áll rendelkezésre.

A részvétel ingyenes!

A részvétel ingyenes!

A részvétel ingyenes!

A részvétel ingyenes!

Sportág bemutatása: A jégkorong egy pörgős, látványos és szenvedélytől fűtött csapatsport, ahol minden pillanatban történik valami! Nemcsak az erőt és gyorsaságot, de az összhangot és a gondolkodást is fejleszti – igazi adrenalinbomba jégen!

Program:

A jégkorong sátornál street hokipályával, kapura lövéssel és korongtorony építéssel várjuk az érdeklődőket – minden korosztály játékos formában ismerkedhet meg a sportág alapjaival.

A részvétel ingyenes!

Az evezés egy teljes testet átmozgató, állóképességet és erőt fejlesztő sportág, amely több százéves hagyományokra tekint vissza.

A rendezvényen az evezés beltéri formáját, az ergométert próbálhatod ki egy izgalmas kihívás keretében. Ki jut a legmesszebbre 1 perc alatt?

Élő kijelzőn követheted a versenyt, és az összesített ranglistán is összevetheted eredményed másokéval.

Fedezd fel az evezés élményét – 1 percben!

A részvétel ingyenes!

Sportág bemutatása: A sakkjátékot két játékos játssza egymás ellen a négyzet alakú, nyolc sorra és nyolc oszlopra felosztott sakktáblán, 16–16, azaz összesen 32 bábuval. A két játékos bábui határozottan eltérő színűek. A színek elnevezése világos, illetve sötét. Köznapi értelemben véve a sötét játékos bábui fekete színűek, míg a világoséi általában fehérek vagy világosbarnák (utóbbi főleg akkor, ha a bábukat fából készítették. A játékosok felváltva lépnek, és mindkettejük célja, hogy a másik fél király nevű figuráját a játékszabályok szerint bemattolják, (azaz megtámadják, mégpedig úgy, hogy a támadást ne tudja elhárítani).

Program:

A Mozgás éjszakáján több asztalon folyamatosan éjszakai sakkjátszmákat szervezünk.Csatlakozni érkezési sorrendben lehetséges.

A részvétel ingyenes!

A részvétel ingyenes!

A részvétel ingyenes!

A Magyar Labdarúgó Szövetség megismerteti és népszerűsíti a labdarúgást a gyermekek, fiatalok és felnőttek körében; segíti és támogatja, hogy minél többen szenteljék szabadidejüket a labdarúgásnak. Meggyőződése, hogy a futball nemcsak sportról, hanem közösségről, egészségről, örömről és játékon keresztüli tanulásról szól.

A Magyar Labdarúgó Szövetség aktivitásai a Mozgás Éjszakáján:
– Fejelőállvány (Győzd le a gravitációt és mutasd meg, neked megy-e a felhőfejes? – Súlypont emelkedés mérése fejelés során)
– PannaBall (Ahol akár egy mozdulat dönt: Lépj be a ketrecbe és játssz 1v1 vagy 2v2 meccseket!)
– Greenbox fotózás (Egy kép, egy élmény: fotó a kedvenceiddel! – Fotózkodj Te is válogatott játékosokkal a greenbox technika által!)
– Ülőfoci (Ülve is pörög a játék! – A foci minden formában menő!)

Újpest FC, Magyarország egyik legpatinásabb labdarúgó klubja 20-szoros bajnokként

Aktivitások: célba rúgás, dekázás, labdavezetés, szerencsekerék

A részvétel ingyenes!

Sportág bemutatása: A roundnet egy pörgős, 2v2-ben játszott labdajáték, amit egy kör alakú hálón játszanak, a strandröplabda és a trambulin ötvözeteként. Gyorsaságot, ügyességet és csapatmunkát igényel, miközben rendkívül szórakoztató.

Program:

A Mozgás Éjszakáján több roundnet szettel is kitelepülünk, így bárki kipróbálhatja ezt az izgalmas sportágat. Gyere és csatlakozz hozzánk egy pörgős meccsre – kezdőknek is garantált az élmény!